Índice:
- Casais com transtornos de ansiedade, o que fazer?
- 1. Compreenda os transtornos de ansiedade
- 2. Ouça as reclamações
- 3. Não tenha medo das emoções
- 4. Procure maneiras de reduzir sua própria ansiedade
- 5. Lembre-se de que você não é o terapeuta
Alguém que tem um transtorno de ansiedade é sinônimo de estar envolvido por sentimentos de preocupação excessiva o tempo todo. Não é fácil estar nesta posição, especialmente para aqueles que enfrentam diretamente o desafio de que seu parceiro tem um transtorno de ansiedade.
Se é isso que você está experimentando, seria difícil entender o que seu parceiro está realmente passando. Talvez, às vezes, você sinta que está prestes a desistir de construir um relacionamento com ele. Porém, na verdade isso não é uma barreira para continuar acompanhando seu parceiro nos momentos difíceis, sabe!
Casais com transtornos de ansiedade, o que fazer?
Reportagem da página Psychology Today, um estudo conduzido pela Anxiety Disorders Association of America (ADAA), descobriu que as pessoas com quaisquer transtornos de ansiedade muitas vezes pensam que é difícil para elas realmente ter um relacionamento saudável e harmonioso.
Pelo contrário, embora vocês, como casal, tenham se esforçado muito para manter esse vínculo. Não fique desesperado ainda, você aplicou algumas dessas coisas ao lidar com um parceiro que tem transtornos de ansiedade, não é?
1. Compreenda os transtornos de ansiedade
Existem diferentes tipos de transtornos de ansiedade. Você entendeu tudo? Ou, pelo menos, compreenda corretamente sobre os tipos de transtornos de ansiedade vivenciados pelos parceiros. Isso é apoiado por uma declaração de Kevin Gilliland, Psy.D., psicólogo clínico e professor da Southern Methodist University, Estados Unidos.
Segundo ele, você não pode compreender totalmente a condição do seu parceiro se não souber nada sobre o problema médico que ele está enfrentando. À primeira vista ele pode parecer normal como as outras pessoas em geral, mas em pouco tempo pode mudar drasticamente com sua ansiedade que é difícil de controlar.
Portanto, não há realmente nenhuma razão para relutar em estudar transtornos de ansiedade se você realmente deseja estar com seu ente querido.
2. Ouça as reclamações
À medida que você aprende a entender o que seu parceiro está enfrentando, tente ser mais "sensível" às condições atuais. Seja um bom ouvinte em todas as situações, especialmente quando ele estiver falando sobre suas queixas.
Evite impor opiniões pessoais excessivamente que podem realmente turvar a atmosfera e a ansiedade do parceiro. Você pode expressar sugestões para ele, mas é melhor quando seu parceiro pedir conselhos de você. Certifique-se de que o método de entrega seja sutil, não provoque emoções, para que seja mais fácil para o seu ente querido entender.
Em essência, atue como um par de ouvidos dispostos a ouvir suas queixas sempre que necessário. Dessa forma, eles saberão que você realmente se importa e os ama.
3. Não tenha medo das emoções
Há ocasiões em que o parceiro exagera ao expressar o que está sentindo. Por exemplo, chorando, gritando bem alto, até ficarem furiosos. A resposta das pessoas que o veem certamente nem sempre é a mesma, incluindo você. Sim, alguns podem ficar calmos ou alguns tendem a ter medo a ponto de não poderem fazer nada.
Não importa como você se sinta no momento, a chave é controlar seus próprios medos. A razão é que ser muito imprudente para mostrar um comportamento inadequado só piorará o estado do casal.
Em vez disso, respire fundo, pense na melhor solução para o problema e tente manter a calma.
4. Procure maneiras de reduzir sua própria ansiedade
Paulette Sherman, Psy.D., psicóloga de Nova York, autora e autora de Dating from the Inside Out, explicou que a ansiedade é uma energia que pode ser contagiosa.
Você pode sentir ansiedade inconscientemente porque está constantemente perto de um parceiro que está passando por transtornos de ansiedade. Mesmo que você não esteja preocupado com nada.
Bem, essa ansiedade em você tornará difícil para você mais tarde entender seu parceiro. Portanto, tanto quanto possível, tente encontrar uma maneira de se manter calmo e não afetado pela ansiedade do parceiro. Por exemplo, fazendo meditação, ioga ou tempo de mim.
5. Lembre-se de que você não é o terapeuta
Seu papel aqui é o de parceiro que deve apoiar, orientar e acompanhar seu ente querido que está passando por transtornos de ansiedade. Não o contrário, que atua como o principal "administrador" da ansiedade vivida por seu parceiro.
Sherman recomenda deixar tudo para um terceiro, ou seja, um terapeuta, cujo trabalho é ajudar a aliviar a ansiedade do parceiro. No entanto, certifique-se de estar sempre disponível para ajudar seu ente querido a lidar com a ansiedade que está sentindo.
