Para que as crianças não adoeçam facilmente, forneça estes 5 nutrientes importantes

A chuva às vezes vem e vai de forma irregular, fazendo com que os pais pensem bem para que os filhos não adoeçam facilmente. Mudanças no clima afetam a resistência, devido às mudanças de temperatura e umidade.

As mudanças que ocorrem fazem o corpo da criança trabalhar mais para se adaptar novamente. Condições climáticas como essa podem afetar o sistema imunológico de uma criança. Não raramente, as mudanças no clima podem tornar as crianças mais suscetíveis a problemas respiratórios ou outras infecções.

Para que as crianças continuem saudáveis e possam brincar ativamente neste clima de mudança, primeiro vamos saber a nutrição que as crianças precisam ter para que não adoeçam facilmente.

Para que a criança não adoeça facilmente, vamos dar essa nutrição para ela

O clima não pode ser controlado por humanos. A contaminação da água e os poluentes voando pelo ar também são inevitáveis devido às mudanças climáticas. A água da chuva que cai geralmente é poluída.

A Organização Mundial da Saúde afirma que os ventos que sopram carregam poluentes e se assentam na água da chuva. A partir de excrementos, folhas, fezes de pássaros e outros animais e insetos.

A água contaminada pode conter bactérias patogênicas que causam doenças. Sem falar que a combinação de baixas temperaturas e baixa umidade pode desencadear doenças do aparelho respiratório como asma, gripe, tosse e IRA em crianças.

Não precisa se preocupar, os pais podem apoiar o fornecimento dessa ingestão nutricional para que as crianças não adoeçam facilmente.

1. LCPUFA (ácidos graxos poliinsaturados de cadeia longa)

LCPUFA é um ácido graxo de cadeia longa que consiste em ácido eicosapentaenóico (EPA) e ácido docosahexaenóico (DHA). Este conteúdo é capaz de regular a resposta do sistema imunológico humano. Em um estudo, foi dito que os LCPUFAs podem reduzir o risco de problemas respiratórios, bem como melhorar o sistema respiratório.

Para que as crianças continuem saudáveis, você pode fornecer leite com esses ingredientes. Para que as crianças possam ser protegidas contra ataques de doenças respiratórias em condições meteorológicas imprevisíveis.

2. Ácidos graxos ômega-3

Esses nutrientes podem ser obtidos de alimentos como leite, nozes ou óleo de peixe. Este conteúdo pode fornecer proteção para crianças contra doenças. Um deles é uma infecção do sistema respiratório em crianças.

Você pode incluir esses nutrientes em todas as dietas, até mesmo nos lanches das crianças. O consumo regular de ácidos graxos ômega-3 pode ajudar o corpo de seu filho a não adoecer facilmente.

3. Vitamina C

A vitamina C pode ajudar o sistema imunológico a combater infecções que causam doenças. Você pode fornecer alimentos ricos em vitamina C, como morangos, brócolis, laranja e pimentão.

Este teor de nutrientes é importante na prevenção de infecções. Portanto, certifique-se de que seu filho consuma alimentos com teor de vitamina C todos os dias, para que ele não adoeça facilmente.

4. Probióticos

Os probióticos são comumente conhecidos como bactérias benéficas para o sistema digestivo. Os probióticos também são bons para o corpo no combate a várias doenças. Ao lançar a página da Web do MD, os probióticos podem reduzir o risco de indigestão, alergias, gripe e infecções de pele.

55 publicações científicas em mais de 25 anos de pesquisa mostram que o tipo prebiótico FOS: GOS 1: 9 é clinicamente comprovado por apoiar o sistema imunológico contra infecções. Este FOS: GOS 1: 9 prebiótico pode ser encontrado no cultivo de leite para crianças.

Outros probióticos também podem ser obtidos no iogurte e no kefir. Você pode dar ao seu filho um lanche de iogurte e kefir, misturado com frutas ou nozes. Dê regularmente para que as crianças não adoeçam facilmente em épocas incertas.

5. Proteína, para que as crianças não adoeçam facilmente

A proteína desempenha um grande papel no corpo humano. Quando qualquer tecido corporal é danificado, a proteína ajuda a repará-lo. Não só isso, a proteína também fornece proteção para o sistema imunológico do corpo no desempenho de suas funções no combate a doenças.

A proteína pode aumentar a resistência, especialmente na estação chuvosa. Os pais ainda podem ver o sorriso alegre de seu filho em movimento porque seu sistema imunológico é mantido.

Inclua alimentos que contenham proteínas, como frango, carne e peixe. Proteína e zinco em alimentos carnudos podem ajudar a impulsionar o sistema imunológico para combater infecções.

Agora os pais podem conhecer uma nutrição adequada para que seus filhos estejam sempre saudáveis. Não se esqueça de continuar apoiando-o na atividade física, para que sua resistência funcione da melhor forma.

Vamos lá, dê a melhor proteção para o sistema imunológico do seu filho a partir de agora e ajude a suprir a alimentação, principalmente aquelas contendo LCUPA (ômega 3 e 6) e probiótico FOS: GOS 1: 9.