Índice:
- Vários problemas de saúde durante o regresso a casa e como superá-los
- 1. Fadiga e enjôo
- 2. ARI
- 3. Constipação
- 4. Diarréia
- 5. Gripe
O regresso a casa é um dos momentos mais aguardados durante o mês do Ramadão. Sim, depois de jejuar por um mês inteiro, você certamente deseja manter contato imediato com seus parentes em casa em uma condição saudável e fresca. É por isso que você precisa manter sua resistência o melhor que puder para evitar problemas de saúde ao voltar para casa e permanecer saudável até chegar ao seu destino. Quais são as doenças que costumam atacar os viajantes? Aí vem a revisão completa.
Vários problemas de saúde durante o regresso a casa e como superá-los
A densidade do fluxo de volta ao lar torna você mais suscetível a vários problemas de saúde. A razão é que você tem que ficar sentado por horas, em jejum, e é obrigado a se concentrar totalmente em enfrentar o congestionamento que, claro, consome muita energia.
Portanto, mantenha sua saúde o máximo possível para evitar problemas de saúde durante o próximo regresso a casa.
1. Fadiga e enjôo
Um dos problemas de saúde mais comuns durante o regresso a casa é a fadiga. O motivo é que um fluxo congestionado de volta ao lar faz com que a energia do corpo seja drenada rapidamente e provoca fadiga e dores. Quando o sistema imunológico está desativado, é mais fácil sentir enjôo.
Enjôo ou enjôo caracterizado por tonturas, náuseas e vômitos durante a viagem. Além do fator de fadiga, isso também ocorre devido à mistura dos sinais enviados ao cérebro pelo olho e pelo ouvido interno.
Veja, quando você está em um carro, trem ou ônibus em movimento, seu corpo ainda está em uma posição estacionária, mas seus olhos e ouvidos estão olhando ao redor durante a viagem. Isso é o que é chamado enjôo, porque sua visão e audição estão se movendo, mas seu corpo está parado. É por isso que você pode sentir tonturas, náuseas e vômitos durante o retorno para casa.
2. ARI
Você certamente sabe como são as condições das estradas quando as pessoas estão rodeadas de viajantes. Sim, a poeira e a poluição do ar estão espalhadas por toda parte e podem ser facilmente inaladas pelos viajantes. É por isso que você tem tendência a desenvolver infecções do trato respiratório superior (ISPA) ao voltar para casa, especialmente se for para casa de moto.
Além disso, a agitação do fluxo do retorno para casa torna mais fácil para muitas pessoas transmitirem suas doenças pelo ar. Sem falar que se seu sistema imunológico está diminuindo devido ao cansaço durante a viagem, você está mais suscetível a problemas de saúde durante esse único retorno.
3. Constipação
Não são poucas as pessoas que têm dificuldade em defecar ao voltar para casa, seja de carro, trem, barco ou avião. Isso ocorre porque você pode ficar sentado por muito tempo por horas, até mesmo limitando deliberadamente a comida ou a bebida para não ir e voltar ao banheiro. Como resultado, você pode ficar constipado e se sentir desconfortável durante a viagem.
Vá com calma primeiro, supere os problemas de saúde enquanto vai para casa bebendo muita água e comendo alimentos ricos em fibras. Isso ajudará a amolecer as fezes endurecidas causadas pela constipação e a melhorar o sistema digestivo. Além disso, evite o hábito de conter a micção e os movimentos intestinais para não piorar a constipação.
4. Diarréia
Às vezes, jejuar enquanto vai para casa exige que você desista do jejum na rua. Você pode optar por comprar refeições pesadas na beira da estrada ou, descuidadamente, comprar lanches para o almoço em trânsito. Cuidado, isso pode ser fonte de transmissão de diarreia, sabe!
Reportando o Everyday Health, a diarreia é um dos problemas de saúde durante o regresso a casa que deve ser vigiado. O motivo é que os alimentos que você compra podem ter sido expostos a poeira ou moscas, acumulando germes que causam diarreia. Além disso, essa condição também pode piorar se você não lavar as mãos antes de comer.
Portanto, tenha cuidado ao comprar alimentos ou bebidas em lugares novos com os quais não está familiarizado. Preste mais atenção se a comida que você compra é limpa e não tem muitas moscas ou poeira que podem causar diarreia.
5. Gripe
A gripe ou influenza é uma doença sazonal que ocorre muito durante as viagens, inclusive ao voltar para casa. Isso ocorre porque seu sistema imunológico tende a diminuir durante a viagem, então você fica mais sujeito a pegar resfriados.
Além disso, o risco de pegar gripe é ainda maior se você estiver perto de outras pessoas com gripe. Imagine se você estivesse indo para casa em um vagão de trem com uma pessoa que está gripada há horas. Claro que com o tempo você pode ser infectado.
A melhor maneira de evitar a gripe durante o regresso a casa é tomar a vacina contra a gripe. Na verdade, este método é amplamente recomendado pelos médicos no início da temporada de gripe. Além disso, certifique-se de sempre lavar as mãos com sabão e água corrente para reduzir o risco de pegar gripe com objetos ao seu redor.
Se necessário, mantenha sempre Redoxon em sua bolsa. Redoxon contém uma combinação de vitamina C e zinco (fórmula de dupla ação), que pode ajudar a manter a resistência e suprir os nutrientes de que você precisa durante o jejum. Não se esqueça de ler sempre as regras de uso antes de beber Redoxon, OK!
