Índice:
- Benefícios para a saúde da raiz de valeriana
- 1. Faça dormir profundamente
- 2. Alivia a ansiedade excessiva
- 3. Reduzindo a pressão arterial
- 4. Alivia a dor durante a menstruação
- 5. Alivie o estresse
A raiz de valeriana é uma planta herbácea originária da Europa e partes da Ásia. Essa raiz é freqüentemente usada para vários medicamentos de saúde, por exemplo, para tratar a ansiedade e como um sedativo. Quais são os outros benefícios da raiz de valeriana que são bons para a saúde? Vejamos os comentários abaixo.
Benefícios para a saúde da raiz de valeriana
1. Faça dormir profundamente
Estudos mostram que os benefícios da raiz de valeriana podem torná-lo sonolento rapidamente e promover um sono melhor. Em contraste com as pílulas para dormir, a raiz de valeriana tem menos efeitos colaterais. Uma delas é se você consumir raiz de valeriana pela manhã, não sentirá sonolência excessiva.
Em um estudo conduzido pelo Centro de Saúde Foellinge na Suécia, os benefícios da raiz de valeriana provaram ser bons para uso em pessoas que têm problemas para dormir. Isso foi evidenciado por 44 por cento dos participantes que tiveram um sono muito profundo e 89 por cento dos participantes afirmaram que era mais fácil para eles dormir à noite após consumir raiz de valeriana. Além disso, os participantes também admitiram que não houve efeitos colaterais após o consumo desta erva.
2. Alivia a ansiedade excessiva
Os cientistas descobriram que a raiz de valeriana pode aumentar a quantidade de uma substância química chamada ácido gama aminobutírico (GABA) no cérebro. O GABA é uma substância que ajuda a regular as células nervosas e reduz os níveis de ansiedade. No entanto, se você estiver tomando outros sedativos ou antidepressivos, não é aconselhável usar medicamentos ou suplementos de ervas de raiz de valeriana.
3. Reduzindo a pressão arterial
Além disso, os benefícios da raiz de valeriana não são apenas calmantes para a mente e o corpo. A raiz de valeriana também é amplamente utilizada para reduzir a pressão arterial e melhorar a saúde do coração. Os componentes ativos da raiz de valeriana para lidar com o estresse e a ansiedade também podem ajudar o corpo a regular a pressão arterial para que ela fique estável e normal.
4. Alivia a dor durante a menstruação
O próximo benefício da raiz de valeriana é que ela pode ser usada como analgésico quando uma mulher está tendo TPM ou quando a menstruação está em andamento. A raiz de valeriana contém propriedades sedativas e antiespasmódicas que podem resistir aos espasmos musculares e agir como um relaxante muscular natural.
A raiz de valeriana é eficaz para acalmar as contrações musculares uterinas durante a menstruação e foi testada e pesquisada pela Islamic Azad University, no Irã.
5. Alivie o estresse
Como a raiz de valeriana pode reduzir a ansiedade, tornar mais fácil para as pessoas adormecerem e pode promover um sono mais profundo, ela também pode ter um impacto em pessoas que estão passando por estresse. Isso ocorre porque o estresse crônico e a ansiedade estão intimamente relacionados. Não raramente, essas duas coisas não podem ser separadas. Então, se um pode ser superado, os outros efeitos do estresse e da ansiedade também podem ser reduzidos.
A raiz de valeriana pode relaxar e acalmar seu corpo. Um corpo relaxado pode expelir e evitar que o estresse venha. Suplementos de chá ou ervas contendo raiz de valeriana podem ser sua escolha quando estiver sob forte estresse.
