Índice:
- Como perdoar as pessoas que você odeia
- 1. Compreenda o significado do perdão
- 2. Admitir que coisas ruins aconteceram
- 3. Pense sobre o que se desenvolve em você
- 4. Olhando para trás, para a pessoa que você odiava
- 5. Decida se é hora de perdoar
O perdão não é fácil, especialmente quando envolve alguém que você odeia. Todo esse processo vai consumir seu tempo, energia e mente. Especialmente quando as memórias ruins que você experimentou voltam. Não há necessidade de pressa, consulte as informações a seguir para descobrir as etapas.
Como perdoar as pessoas que você odeia
É natural que você sinta raiva ou guarde rancor depois de ser maltratado. Esta é uma parte normal da emoção humana e você não deve se forçar a se livrar dela imediatamente.
As feridas emocionais podem durar, mas o perdão é uma ótima maneira de se recuperar da dor. Página de lançamento Boa terapia, isso lhe dará uma sensação de felicidade e evitará o estresse, a depressão e a ansiedade.
Se perdoar a pessoa que você odeia ainda é tão difícil, tente começar com o seguinte:
1. Compreenda o significado do perdão
O perdão tem seu próprio significado para cada pessoa. No entanto, esse comportamento é geralmente interpretado como um ato de liberação de toda raiva e desejo de vingança. O perdão é o processo de se libertar da raiva que o dominou.
Além disso, perdoar não significa aceitar a pessoa como se nada tivesse acontecido. Incutir em si mesmo que perdoar não é o mesmo que:
- perdoe cada ação no futuro
- esqueça a coisa ruim que já aconteceu
- deixe-o saber que você perdoa
- presuma que está tudo bem e nada precisa ser consertado
- elimina todas as suas emoções negativas
- envolva-o novamente em sua vida
2. Admitir que coisas ruins aconteceram
Para perdoar a pessoa que você odeia, primeiro você precisa admitir que algo ruim aconteceu. Aceite cada emoção que sentir e deixe-a fluir naturalmente, tanto positiva quanto negativa.
As pessoas às vezes negam seus eventos ruins para evitar emoções negativas. Na verdade, essa ação vai realmente fomentar a raiva e aprofundar o rancor. Aceitá-lo é o primeiro passo para ir em frente.
3. Pense sobre o que se desenvolve em você
Cada evento, novo lugar, até mesmo a pessoa que você odeia lhe ensina uma nova lição e o mantém crescendo. Pense novamente, o que essa pessoa tirou de você e como recuperá-lo.
Para perdoar a pessoa que você odeia, pense nas lições que você aprendeu com o incidente com ela. Por exemplo, agora você é mais cuidadoso ao ajudar as pessoas, mais vigilante quanto ao armazenamento de objetos de valor, pode se comunicar bem e assim por diante.
4. Olhando para trás, para a pessoa que você odiava
Nesse ponto, pode haver raiva dentro de você. Isso é bom, desde que você esteja ciente disso. No entanto, pense novamente sobre por que você odeia essa pessoa e por que ela fez algo ruim para você.
Alguém às vezes faz coisas ruins porque não percebem que é errado. Afinal, as pessoas que você odeia são seres humanos inocentes. Se você já pensou sobre isso, está um passo mais perto da palavra desculpe.
5. Decida se é hora de perdoar
Você passou por muitos estágios de perdão à pessoa que odeia. Agora é a hora de decidir se você vai perdoá-lo ou ainda vai demorar. Não se apresse. Deixe sua mente e coração trabalharem juntos para tomar decisões.
Se você perdoa sinceramente, mas não quer dizer a ele, tudo bem. Guarde-o em você até se sentir em paz. Se não, tudo volta para você. Acalme-se, medite ou escreva em um diário, se necessário.
Você não precisa se forçar a perdoar os outros, porque o perdão é um processo longo. Perdoe ou não, tome as melhores decisões que o farão aprender e se sentir mais em paz.
