Pele flácida após o parto? aperte com estes 5 truques certos!

A flacidez da pele após o parto faz com que as novas mães se sintam menos confiantes. É por isso que as novas mães muitas vezes procuram maneiras de contrair o estômago flácido após o parto. Então, quanto tempo leva para uma flacidez do estômago voltar ao normal e como contrair o estômago após o parto?

Quanto tempo leva para o estômago voltar ao normal após o parto?

As mães que acabaram de dar à luz geralmente experimentam quase os mesmos problemas, especialmente relacionados a mudanças no corpo, um dos quais é estômago flácido.

Durante a gravidez, a pele do estômago estica porque você está carregando um bebê cujo tamanho aumenta a cada mês até o final do terceiro trimestre.

Além de estar grávida, o ganho de peso durante a gravidez também é uma causa da flacidez do estômago pós-parto.

Como resultado, às vezes há mães cujo tamanho do estômago parece que ainda estão grávidas, embora tenham dado à luz antes, seja normalmente ou por cesariana.

Embora seja muito difícil restaurar o tamanho do estômago ao seu tamanho original, na verdade isso não exclui a possibilidade de o estômago ficar reto.

A chave, você deseja aplicar como apertar uma flacidez do estômago após o parto e ser paciente ao fazê-lo.

Demora nove meses para que o corpo e o estômago se expandam durante a gravidez. Portanto, o corpo e o estômago também levam vários meses para voltar ao tamanho normal.

De acordo com o Centro do Bebê, leva cerca de 6 a 8 semanas durante o puerpério para que o útero volte ao tamanho original antes da gravidez e do parto.

Automaticamente, levará mais tempo do que isso até que a flacidez do estômago volte ao normal, como você esperava.

A rapidez com que um estômago flácido retorna à sua forma original após o parto depende de várias coisas, a saber:

Forma e tamanho do corpo antes da gravidez e do parto
Ganho de peso durante a gravidez
Com que atividade ou com que frequência você se exercita após o parto
Genes do corpo

Maneira natural de contrair a flacidez da barriga após o parto

Toda mulher que acabou de dar à luz deve ter desejado um corpo esguio e uma barriga tonificada como era antes da gravidez.

Relaxe, isso não é apenas um sonho, realmente! Sim, você pode recuperar uma barriga tonificada e não flácida após o parto.

Enquanto cuida do seu filho, siga as seguintes maneiras naturais para contrair a flacidez do estômago após o parto:

1. Cuide de sua dieta

Além de acelerar o processo de recuperação, ajustar uma boa dieta após o parto também pode ser uma forma de contrair a flacidez do estômago após o parto, sabe!

Para que o estômago fique tenso, experimente adicionar várias fontes de proteína à sua dieta.

Alimentos protéicos como ovos, carne e nozes são muito bons para o desenvolvimento dos músculos do corpo.

A proteína também contém colágeno, que pode ajudar a contrair a flacidez do estômago, como nos braços, coxas, estômago, rosto e outras partes do corpo.

De acordo com os Números de Adequação Nutricional do Ministério da Saúde, as necessidades protéicas totais das mulheres de 19 a 49 anos são em torno de 56 a 57 gramas.

Portanto, como você está amamentando no momento, é imperativo adicionar 20 gramas de proteína à sua dieta todos os dias.

2. Beba muita água

Além de matar a sede, beber bastante água todos os dias também pode deixar seu estômago mais elástico.

Quanto mais você bebe água regularmente, mais hidratada fica a pele e, no final, reduza gradualmente a flacidez da pele no estômago.

Beber água também pode ajudar a queimar gordura no corpo e reduzir o acúmulo de água no estômago, de modo que pode ser uma forma de contrair o estômago após o parto.

Como resultado, um estômago solto vai apertar gradualmente e fazer você parecer tão mais magro quanto antes.

3. Exercício regular

Você estabeleceu sua dieta e bebeu água suficiente? Não se esqueça de equilibrar isso com exercícios regulares, OK!

Não apenas ajuda você a perder peso após o parto, os exercícios após o parto também podem ajudar a contrair a flacidez do estômago.

Não há necessidade de se preocupar em tentar exercícios de alta intensidade como uma forma de lidar com a flacidez do estômago após o parto, para que a gordura diminua rapidamente.

Você pode fazer exercícios aeróbicos leves, como caminhada rápida, corrida, natação ou ciclismo, contanto que seja feito de forma consistente.

Conforme você se acostuma, adicione treinamento de força para construir e tonificar seus músculos.

Começando com um treinamento de força simples, como abdominais e flexões ou talvez faça aulas de ioga ou pilates.

Esses movimentos podem tonificar os músculos centrais, quadris e nádegas por um longo tempo.

Para ficar mais seguro, você deve primeiro consultar seu médico sobre o horário e o tipo de exercício certo para você.

O objetivo é evitar o risco de lesões que podem ocorrer posteriormente durante a prática esportiva.

4. Amamentação diligente

Quem teria pensado que amamentar seu filho também poderia ser a maneira mais poderosa de contrair a flacidez do estômago após o parto?

Além de ser uma fonte de alimentação saudável para os bebês, os benefícios do leite materno advindos da amamentação também são bons para a saúde da mãe.

A amamentação converte as calorias de seu corpo em leite materno para o bebê.

Quanto mais você amamentar, mais gordura diminuirá em seu corpo.

Na verdade, as mães que amamentam tendem a perder peso mais rapidamente do que as que não amamentam.