5 tipos de comida que nos fazem peidar com frequência & bull; ola saudavel

É constrangedor deixar de lado os peidos em público, especialmente se eles cheiram mal. Talvez várias vezes você possa se refugiar em um lugar tranquilo, mas se em um dia a sensação de querer passar o vento vier com muita frequência, depois de um tempo você ficará sobrecarregado. O que faz você peidar com muita frequência? Que tipos de alimentos provocam peidos frequentes? Confira a seguinte explicação.

Peido ou gás, ou o que na linguagem científica é comumente conhecido como flatos, ocorre porque o estômago e os intestinos tentam transformar os alimentos em energia. Mas muitas vezes existem várias condições que fazem com que os peidos se tornem muito frequentes, até mais de 20 vezes (limites normais) em um dia.

Causas de peido

O gás nos intestinos pode ser produzido conforme o processo de digestão destrói as bactérias presentes nos alimentos. No entanto, existem várias condições que causam aumento da atividade bacteriana e o corpo torna mais difícil para o corpo absorver alimentos, incluindo:

Síndrome de má absorção. Isso ocorre devido à diminuição da produção de enzimas no pâncreas, um distúrbio na vesícula biliar ou no tecido intestinal.
O desenvolvimento de bactérias no intestino. Há um aumento nas alterações no tipo de bactéria que também causa náuseas, gases frequentes, diarreia e estômago cheio.
Cansar com muita frequência também pode ser uma indicação ou sintoma de várias doenças, como diabetes, distúrbios alimentares, inchaço do intestino grosso, pancreatite auto-imune e assim por diante.

Quais são os alimentos que provocam peidos frequentes?

Além de aumentar a atividade bacteriana, a micção frequente também é desencadeada pelo consumo de certos alimentos. Os tipos de alimentos que provocam o peido incluem:

Alimentos que contêm rafinose, que consiste em galactose, glicose e frutose. Alimentos como repolho, brócolis e aspargos geralmente contêm rafinose. Altas doses de rafinose também são encontradas nas nozes.
Amylum. A maior parte do amido é encontrada na batata, milho e trigo. Esse tipo de alimento produz gases quando é decomposto no intestino grosso.
Frutose, que é encontrado em algumas frutas e bebidas açucaradas, como refrigerantes e sucos de frutas em embalagens.
Sorbitol (substituto do açúcar), que é encontrado em muitos doces sem adoçante e gomas de mascar.
Fibra. A fibra consiste em fibra solúvel e fibra insolúvel. A fibra solúvel contém mais gás e não se decompõe até chegar ao intestino grosso. Enquanto isso, a fibra insolúvel é facilmente absorvida pelo intestino e produz apenas uma pequena quantidade de gás.

Quando você deve consultar um médico para peidos frequentes?

Você deve verificar com seu médico imediatamente se você expele gases com uma frequência que costuma ser acompanhada por sintomas:

Cólicas abdominais que incomodam
Mudanças nos hábitos do cólon
Diarréia
Constipação
Febre
Nausea e vomito
Dor no abdômen direito.

Como evitar problemas frequentes de gás?

Algumas maneiras simples que podem ser feitas para lidar com essa alta frequência de exaustão incluem:

Ao manter um diário que contém os alimentos e bebidas que você consome em um dia. Esta etapa também pode ajudá-lo a classificar os alimentos que são seguros para comer e os que não são.
Se os passos acima não funcionarem, você pode começar sua semana com alimentos que são seguros para o seu corpo e adicionar novos tipos de alimentos a cada 2 dias.
Em geral, evite comer demais. Além de ser capaz de desencadear a obesidade, também pode desencadear peidos frequentes.

As etapas acima podem não curar completamente seus ventos frequentes, mas podem reduzir os sintomas que você sentirá.

Embora você possa seguir alguns passos para evitar o excesso de gás no corpo Você inclui:

Siga uma dieta simples enquanto identifica quais alimentos têm potencial para produzir uma grande quantidade de gases em seu corpo e,
Não há necessidade de pressa ao mastigar os alimentos.