4 A função da testosterona e como aumentá-la & bull; ola saudavel

Falar sobre a saúde do homem, é claro, não ficará separado da discussão sobre o hormônio testosterona. A testosterona desempenha muitos papéis funcionais e é importante nos homens, especialmente no que diz respeito à saúde sexual.

Desequilíbrios hormonais no corpo, como excesso ou falta de níveis de testosterona, certamente terão um impacto negativo. Então, como você previne essa condição para que você não a experimente?

O que é testosterona?

A testosterona é um importante hormônio reprodutivo comumente encontrado em homens. As mulheres também podem ter esse hormônio, embora a quantidade não seja tanto quanto os homens.

Os homens, quando são adolescentes ou entram na puberdade, geralmente experimentam um aumento na produção do hormônio testosterona. Citado da Hormone Health Network, a testosterona afeta várias mudanças físicas nos homens, tais como:

Crescimento do pênis e testículos
O crescimento de uma barba, bigode e pelos púbicos ou outros pelos do corpo
Forme as características do som
Aumenta a força muscular e óssea
Produzindo esperma
Produz impulso sexual (libido)

A produção do hormônio testosterona geralmente dura até que um homem adulto tenha cerca de 30 anos, então a produção diminuirá.

A maioria dos homens pode ter níveis normais de testosterona, mas há condições em que o hormônio é produzido menos ou mais do que o normal.

Quais são as funções do hormônio testosterona?

A testosterona tem vários papéis importantes no corpo masculino, especialmente no que diz respeito ao desenvolvimento do sistema reprodutor.

Semelhante ao estrogênio, que tem uma função na formação dos ossos da mulher, a testosterona também tem uma função na formação da densidade óssea e da força muscular.

Além disso, esse hormônio também desempenha um papel importante em certos hábitos praticados pelo homem. As várias funções importantes completas do hormônio testosterona são as seguintes.

1. No sistema endócrino

O sistema endócrino do corpo possui várias glândulas que produzem hormônios. O processo de testosterona pode ser iniciado a partir do hipotálamo.

O hipotálamo envia sinais à glândula pituitária - a pituitária - sobre a quantidade de testosterona de que o corpo necessita. Em seguida, essas glândulas são enviadas para os testículos, até que os testículos produzam testosterona.

A testosterona também pode ser produzida nas glândulas supra-renais, mas apenas uma pequena porção do hormônio produzido nas glândulas supra-renais. Quando os meninos crescem, a testosterona atua na formação de vozes, costeletas e alguns pelos no corpo.

2. Desenvolvimento do sistema reprodutivo

Quando ocorre a fertilização, o hormônio testosterona ajuda na formação da genitália masculina do feto. Isso ocorre cerca de sete semanas após a concepção.

Quando os homens envelhecem, a produção desse hormônio também aumenta. Durante esta fase conhecida como puberdade, o pênis e os testículos começam a se formar e a se alterar. Também nesta altura, os testículos masculinos começam a produzir esperma.

Quando os níveis de testosterona estão baixos, é possível que os homens sofram de disfunção erétil. Embora altos níveis de testosterona também possam causar problemas de pele oleosa, perda de cabelo e encolher os testículos.

3. Mudanças físicas e excitação sexual

Desde a adolescência, os homens experimentaram impulsos sexuais ou desejos sexuais. O aumento da produção de testosterona também faz com que os homens experimentem mudanças físicas nos testículos, pênis e pelos pubianos.

Além disso, o corpo masculino e os músculos começam a se formar devido a esse aumento na produção de testosterona. Nessa idade, os homens obterão estimulação sexual e até atividade sexual. Ambos podem aumentar os hormônios produzidos.

Além das mudanças físicas, a testosterona também afeta o crescimento de pelos finos nas partes do corpo masculino. Os pelos finos começarão a crescer densos nas mãos, pés, axilas e, frequentemente, no peito dos homens.

4. Crescimento ósseo e muscular

A testosterona também é capaz de construir ossos e músculos. Se nas mulheres a deficiência de estrogênio pode levar ao risco de osteoporose, a falta de testosterona pode causar densidade óssea que não é perfeita.

Além disso, alguns homens também fazem terapia com testosterona para aumentar suas proezas físicas. Mas você precisa saber que a adição desse hormônio também pode afetar a pele e o aumento do tórax nos homens. O efeito na pele pode ser na forma de irritação.

A testosterona também é útil para queimar gordura no metabolismo do corpo. A falta de hormônios pode aumentar a gordura no corpo.

5. Formação de certos hábitos

Você já ouviu falar que os homens gostam de competir? Sim, os hábitos competitivos dos homens se devem a uma função da própria testosterona.

Esse hormônio testosterona afeta certos hábitos, como coisas relacionadas ao domínio e à agressão. Os homens acreditam que vencer competições pode torná-los mais confiantes.

Quando um homem perde e fica menos motivado, geralmente o hormônio testosterona que é produzido naquele momento estará baixo. Os baixos níveis de hormônio também podem afetar a falta de energia nos homens, por isso costuma afetar os distúrbios do sono.

As mulheres também têm o hormônio testosterona?

Na verdade, o corpo da mulher também pode produzir o hormônio testosterona. Mas é claro que os níveis produzidos não são tantos quanto os experimentados no corpo masculino.

O hormônio feminino testosterona é produzido pelos ovários e pelas glândulas supra-renais. Esse hormônio trabalhará junto com outros hormônios no corpo feminino, como o estrogênio e a progesterona, para regular várias funções corporais.

Algumas dessas funções, incluindo manter o desejo sexual (libido) alto, melhorar a função cognitiva do cérebro, regular humor ou humor, e manter ossos saudáveis. O hormônio feminino testosterona também afeta os ovários para que eles possam funcionar normalmente.

O que acontece quando a produção de testosterona é alta?

A superprodução de testosterona no corpo masculino geralmente não é uma condição séria. A razão é que os níveis desse hormônio tendem a variar e mudar de tempos em tempos.

Atletas que usam suplementos de esteróides anabolizantes, testosterona injetada ou hormônios relacionados tendem a ter testosterona em excesso para aumentar a massa muscular e o desempenho corporal.

Citado em Harvard Health Publishing, vários problemas que podem ocorrer devido ao excesso de testosterona, incluindo:

Baixa contagem de espermatozoides, testículos contraídos e disfunção erétil (impotência)
Aumento do risco de ataque cardíaco
Pressão alta (hipertensão)
Distúrbios da coagulação do sangue
Doenças hepáticas
Pele oleosa e com manchas
Próstata aumentada e dificuldade para urinar
Ganho de peso devido ao aumento do apetite
Insônia
Dor de cabeça
Comportamento agressivo e incomum
Mudanças de humor, irritabilidade, julgamento prejudicado e delírios

Enquanto isso, os níveis excessivos de testosterona em mulheres podem aumentar o risco de desenvolver a síndrome dos ovários policísticos (SOP), essa condição afeta 6-10% das mulheres na pré-menopausa.

O que acontece quando a produção de testosterona é baixa?

A baixa produção de testosterona é uma das causas da disfunção erétil. A testosterona desempenha um papel muito importante na vida diária dos homens, não apenas no sistema reprodutivo.

Quando não é usado para a atividade sexual por tempo suficiente, pode diminuir a produção de testosterona ou é conhecido como hipogonadismo em termos médicos.

Alguns sinais de que seu corpo é deficiente em testosterona incluem:

Queda de cabelo para calvície
Força e massa muscular reduzidas
Baixa libido, disfunção erétil (impotência), testículos contraídos e fertilidade prejudicada
Ondas de calor, uma sensação repentina de calor na região do rosto, pescoço e tórax
Depressão e mudanças repentinas de humor
Mudanças de humor, sentimentos de tristeza
Ossos frágeis correm o risco de fraturas

Embora o número não seja tanto quanto o dos homens, as mulheres também correm o risco de sentir falta de testosterona em seus corpos. Sintomas comuns, como libido baixa, resistência óssea reduzida, dificuldade de concentração e depressão.

Como faço para aumentar os níveis de testosterona?

Geralmente, o problema mais comum com desequilíbrio hormonal no corpo é quando o corpo é deficiente em testosterona. Recomendamos que você consulte seu médico para determinar a terapia hormonal apropriada.

Você também pode experimentar maneiras naturais de aumentar o hormônio testosterona no corpo, como:

Sono suficiente. De acordo com George Yu, MD, conferencista do George Washington University Medical Center em Washington D.C, a falta de sono pode fazer com que os homens experimentem uma diminuição na produção de hormônios causada pelo surgimento de outros hormônios que os afetam.
Perder peso. Se você for obeso ou estiver com sobrepeso, a produção de testosterona geralmente diminuirá.
Fazer algum exercício. Quando o corpo não é usado para atividades, ele envia um sinal de que não precisa de testosterona adicional. Quando você está ativo e se exercitando, seu cérebro envia sinais para mais produção de hormônio. Se você não tiver tempo para fazer exercícios vigorosos, tente caminhar cerca de 20 a 30 minutos por dia.
Evite o estresse. Gerenciar o estresse ajudará a aumentar a produção de testosterona. O estresse faz com que o corpo produza o hormônio cortisol, que afeta a produção dos hormônios masculinos. Evite o estresse fazendo exercícios com frequência e acalme sua mente meditando.
Verifique os medicamentos e suplementos que estão sendo usados. Se você está tomando medicamentos, deve prestar atenção aos medicamentos e suplementos usados. Existem várias drogas que podem reduzir a produção de hormônios, por exemplo, drogas opióides - como fentanil, MS Contin e OxyContin - drogas glicocorticóides e esteróides anabolizantes.
Comer certos alimentos. Comer certos alimentos também pode aumentar a testosterona. Esses alimentos são ricos em vitamina D, atum, leite desnatado, gema de ovo, ostras, marisco, carne bovina e nozes.