Índice:
- Perigo se você costuma comer tarde
- 1. Facilmente cansado
- 2. Metabolismo desacelera
- 3. Síndrome do intestino irritável
- 4. Úlcera gástrica ou inflamação gástrica
- 5. Estresse
Existem várias razões clássicas pelas quais muitas pessoas comem tarde, por exemplo, porque estão ocupadas com o trabalho ou estão em um programa de dieta. Se você é uma daquelas pessoas que dirige um programa de dieta, comer tarde irá atrapalhar seu programa de dieta, você sabe! Além de ser suscetível a doenças gástricas, comer tarde também interfere no funcionamento de outros órgãos.
Perigo se você costuma comer tarde
O hábito de comer tarde pode parecer trivial, mas você sabia que esse mau hábito terá impacto na sua saúde? Aqui estão algumas das coisas que acontecem se você costuma comer tarde.
1. Facilmente cansado
De acordo com Evelyn Tribole, autora do livro Eating on the Run, o suprimento de glicose no cérebro é interrompido 4-6 horas após a última refeição. Quando o fornecimento de níveis de glicose é baixo, significa que o corpo é menos eficiente para realizar suas funções normais.
Agora, se isso acontecer, você estará mais sujeito a sentir fadiga, fraqueza, letargia e até mesmo depressão. Isso ocorre porque o baixo teor de açúcar no sangue afetará sua memória, concentração e também seu desempenho mental ou físico.
2. Metabolismo desacelera
O metabolismo do seu corpo continuará a funcionar mesmo se você estiver descansando. Sua função é queimar calorias e convertê-las em energia. A taxa metabólica do corpo é sustentada pela ingestão de calorias. Isso faz com que você consuma calorias suficientes para apoiar o processo de queima de energia.
Portanto, se você comer tarde, seu metabolismo diminuirá automaticamente para armazenar calorias em seu corpo para que você possa queimá-las por um longo tempo. Como resultado, você se sentirá fraco e impotente, de modo que outras atividades também serão perturbadas.
3. Síndrome do intestino irritável
Comer regularmente traz muitos benefícios físicos e digestivos. No entanto, muitas pessoas costumam atrasar e até mesmo pular refeições porque acham que essa pode ser uma maneira de perder peso. Na verdade, isso é realmente perigoso. O motivo é que comer tarde pode causar distúrbios do sistema digestivo, como a síndrome do intestino irritável, que se refere a um conjunto de sintomas crônicos de desconforto gástrico, incluindo cólicas e dores estomacais, constipação ou diarreia e inchaço. Esta doença pode ser causada por irritação intestinal causada por uma dieta inadequada.
4. Úlcera gástrica ou inflamação gástrica
Além das cólicas estomacais, outras doenças perigosas que podem surgir se você costuma se atrasar para comer são úlceras estomacais ou inflamação do estômago. Neste caso, o estômago é lesado ou experimenta irritação causada pelos sucos gástricos na mucosa gástrica. Sintomas que ocorrem, geralmente você vai sentir uma dor forte que se irradia para o intestino após comer.
Conforme revelado no Journal of the American Medical Association, o estresse devido a pular refeições e horas de sono contribui para um aumento na carga ácida do duodeno ou intestino de 12 dedos, o que causa o desenvolvimento ou agravamento dos sintomas de úlceras gástricas.
5. Estresse
Dores de estômago frequentes e pular refeições podem ser sinais de estresse. Isso ocorre porque, ao lidar com fatores de estresse física e mentalmente, o corpo responde com uma reação de resistência natural. Conforme declarado pelos Serviços de Educação Helath da Georgetown University, os formulários podem incluir esquecimento de comer, dores de cabeça, ansiedade e cólicas estomacais.
Portanto, se você costuma se esquecer de comer, pode ser um sinal de que está passando por estresse. Para isso experimente comer regularmente, além de aumentar a energia, também pode aumentar a energia positiva em você.
