As 5 maneiras mais eficazes para crianças no exterior superarem a saudade de casa

Sentiu saudades de gente de longe, mas não pode voltar para casa porque os ingressos acabaram ou a hora extra? Pode-se dizer que ser uma criança estrangeira é uma experiência de vida doce e amarga. Especialmente quando você sente saudades de casa (com saudades de casa) atingido por um problema de distância, tempo e principalmente dinheiro. Mas se nesta temporada de festas você não puder ir para casa, não fique triste.

Sentir com saudades de casa isso é natural, realmente!

Não precisa ter vergonha de admitir que sente saudades de casa. Mudar-se para um lugar completamente novo significa que você precisa mudar velhos hábitos para se adaptar ao ambiente. Por exemplo, é tão simples quanto voltar para casa da faculdade ou do trabalho. Agora você precisa encontrar algo para comer, enquanto em casa, minha mãe estava esperando você chegar em casa com um prato de arroz quente junto com seu prato favorito .

Essas mudanças ambientais podem desestabilizar inegavelmente seu estado emocional e psicológico. Não raro você pode se sentir entediado e desconfortável, então você realmente quer ir para casa para sentir a familiaridade de antes.

Algumas pessoas podem até sentir queixas físicas quando sentem saudades de sua cidade natal, como dor de estômago, dificuldade em dormir bem, dores de cabeça, dificuldade em se concentrar e pensar com clareza, sempre se sentindo cansada, por isso é difícil comer.

Sentindo-me com saudades de casa talvez mais pesado para os jovens que nunca moram longe de casa há algum tempo. O mesmo é verdadeiro para pessoas que tiveram uma história anterior de depressão e transtornos de ansiedade e que não têm apoio suficiente da família ou de parentes próximos para partir.

Além disso, o risco com saudades de casa também relatado mais alto entre mulheres e pessoas que migram porque são forçadas ou não por conta própria.

Porque?

A sensação de saudade de casa é experimentada naturalmente por crianças estrangeiras. Porque depois de passar anos crescendo em um lugar com pessoas próximas a você, seria difícil dizer adeus e construir uma nova vida sem elas.

Desde a infância, ficamos muito acostumados com a mentalidade de que nossa casa é o lugar de refúgio mais seguro e ideal. Portanto, quando uma situação exige que nos afastemos de casa, nosso subconsciente considera essa mudança como estresse ou uma ameaça ao nosso bem-estar. Além disso, nosso conhecimento daquele lugar estranho ainda é tão limitado que surgem sentimentos negativos sobre seu novo local de residência. Começando com medo, ansiedade, não se sentir em casa, até entrar em pânico.

Esse pensamento continuará a existir de forma que, sem perceber, levará a uma tendência de fazer comparações com sua cidade natal. Quanto mais e maiores forem as diferenças entre os dois (por exemplo, idiomas diferentes, culturas diferentes e alimentos diferentes), mais sentimentos negativos serão sentidos. Isso certamente pode deixá-lo ainda mais frustrado e sentir-se solitário e isolado.

Dicas para superar a saudade de casa para crianças no exterior

Quando você estiver longe de sua cidade natal, sinta com saudades de casa é uma coisa natural. No entanto, não deixe que esse desejo tenha um impacto negativo em sua saúde, tanto física quanto psicologicamente.

Lembre-se de seus motivos para sair. Pense também nos efeitos de longo prazo em sua jornada de vida futura. Quando seus motivos para ir embora, seja a faculdade ou o trabalho, você certamente se sentirá orgulhoso de ser capaz de sobreviver a todas as voltas e reviravoltas de viver em um lugar estrangeiro.

Quando bate-papo e Video chamada não eficaz o suficiente para tratar a saudade que corroeu a alma, tente as seguintes dicas para se livrar da solidão:

1. Encontre algo novo

De acordo com a pesquisa da American Camp Association, uma das maneiras mais eficazes de se livrar da saudade de casa é manter-se o mais ocupado possível.

Portanto, tente encontrar o máximo possível de atividades positivas para preencher seu tempo livre e desviar sua mente desse anseio. Por exemplo, “encenar” convém a um turista e explorar lugares únicos na área. Além disso, busque informações sobre eventos que atraem a atenção, como competições esportivas, festivais de música e apresentações teatrais.

Não custa aderir a um clube ou fazer um curso. Além de mantê-lo ocupado com coisas novas, também abre oportunidades para fazer novos amigos e conexões.

2. A decoração do quarto é o mais confortável possível

Para as crianças estrangeiras, o quarto não é apenas um lugar para descansar, mas também um lugar depois de realizar muitas atividades e armazenar vários itens importantes.

Bem, tente arrumar e reorganizar seu quarto para ficar o mais confortável possível. Se possível, peça à pessoa em casa para enviar itens que irão lembrá-lo deles e colocá-los no quarto como um lembrete de casa. Você também pode pedir que enviem para você sua comida favorita em casa.

Torne seu novo cômodo o mais confortável e semelhante possível ao seu cômodo da casa antiga.

3. Confie em outras crianças estrangeiras

Se a saudade de casa é tão forte que você fica triste e com vontade de chorar, não se contenha. Chore até se sentir mais aliviado. Não há nada de errado em chorar porque a adaptação leva tempo e a saudade é natural.

Outra maneira é confiar em alguém em quem você confia. Tente compartilhar experiências com pessoas que são ou migraram. Existem muitas pessoas por aí que estão do mesmo lado que você, então você sabe que não está sozinho.

4. Descubra os pontos positivos sobre o lugar

Quando estiver livre, sente-se e pense nas coisas positivas que experimentou até agora em um novo lugar.

Por exemplo, você pode obter uma liberdade que talvez não tivesse no antigo local de residência. Sulu em casa aplica um toque de recolher para que você não possa sair livremente com os amigos para jogar ou concluir tarefas. Enquanto isso, neste novo lugar, é você quem determina o toque de recolher por si mesmo.

O que mais? Talvez o ar e o ambiente em seu lugar atual sejam muito mais limpos e bonitos do que em sua cidade natal. Agora você também não precisa mais comer fígado porque fica preso no trânsito como antes.

Anotar essas coisas positivas ajudará a "reconfigurar" seus pensamentos frenéticos. Dessa forma, você fica ciente de que algo novo e estranho nem sempre é ruim.

5. Consulte um médico

Você também pode participar de um programa de aconselhamento com um psicólogo para ajudar a reduzir os sentimentos de solidão e ansiedade como resultado com saudades de casa.

É muito importante monitorar sua condição psicológica para não cair na fase de depressão. O aconselhamento também é muito útil para detectar e superar os sintomas de depressão que podem aparecer antes que seja tarde demais