Índice:
- Conheça os sinais de doença mental em seu parceiro
- Como apoiar um parceiro que sofre de transtornos mentais
- 1. Ouça-os contarem histórias
- 2. Não interrompa
- 3. Não ser o terapeuta
- 4. Valorize o relacionamento
- 5. Continue se amando
Os transtornos mentais ou doenças mentais vivenciados por seu parceiro podem ser um grande desafio em um relacionamento. No entanto, o fruto da adversidade pode promover um profundo sentimento de amor quando vocês dois podem realmente enfrentá-lo. Apoiar o seu parceiro com transtornos mentais torna-se muito importante.
Muitas pessoas ainda estão confusas sobre como podem ajudar seus parceiros por medo de erros. Então, o que devemos fazer como casal?
Conheça os sinais de doença mental em seu parceiro
Antes de saber como ajudar seu parceiro, pode ser útil entender a diferença entre uma pessoa com doença mental e uma pessoa que sofre apenas de um sofrimento normal.
Conforme relatado por Fundação de Saúde Mental, os sintomas de alguns transtornos mentais são iguais. No entanto, existem realmente diferenças entre dois transtornos mentais diferentes.
Por exemplo, pessoas com TOC apresentam sintomas diferentes dos de um ataque de pânico. Pessoas com TOC tendem a fazer as mesmas ações repetidamente para reduzir sua ansiedade. Enquanto isso, uma pessoa que está passando por um ataque de pânico parecerá alguém que está com medo, tem o coração acelerado e desmaia.
É muito importante que você aprenda como surgem os tipos de transtornos mentais em seu parceiro, especialmente aqueles vivenciados por ele. Assim, você saberá como se comportar na frente de seu parceiro.
Como apoiar um parceiro que sofre de transtornos mentais
Embora possa ser difícil, apoiar um parceiro que sofre de uma doença mental, como TOC, ansiedade ou depressão, ou outros problemas de saúde mental, pode melhorar a qualidade de seu relacionamento.
Você deve ser capaz de equilibrar os problemas pessoais com os problemas enfrentados por seu parceiro. De acordo com Aliança Nacional sobre Doenças MentaisExistem algumas dicas para lidar com um parceiro que sofre de doença mental.
1. Ouça-os contarem histórias
Uma forma de apoiar um parceiro com doença mental é deixá-lo falar. No entanto, é melhor não forçá-lo a compartilhar o problema se ele não quiser.
Ao contar uma história, seu parceiro precisa de coragem e confiança para que saiba que você não vai derrubá-lo. Por causa desse medo, geralmente leva tempo para que seu parceiro ouse contar todo o problema.
2. Não interrompa
Depois que seu parceiro tiver coragem de falar sobre sua perturbação, não o interrompa. Seja um bom ouvinte para que seu parceiro não se sinta negligenciado.
Mesmo que você não tenha experimentado algo semelhante, é melhor não ficar em silêncio em vez de dizer que experimentou. Mostre simpatia e empatia ouvindo a história sem fazer julgamentos.
3. Não ser o terapeuta
Descobrir o que aconteceu e como lidar com seu parceiro com deficiência mental é o passo certo. No entanto, agir como se você fosse o terapeuta é uma atitude que não deve ser feita.
Em vez de ter um bom efeito, tem o potencial de atrapalhar seu relacionamento. A melhor maneira de apoiar seu parceiro quando ele tem um colapso mental é estar com ele durante as sessões de terapia.
Seu parceiro permanece no controle de sua própria vida, desde o trabalho até a agenda do terapeuta. Portanto, também é bom deixar seu parceiro permanecer independente, desde que você fique ao lado dele.
4. Valorize o relacionamento
Mesmo que seu parceiro tenha uma doença mental, isso não deve ser uma desculpa para evitar atividades que você pode fazer normalmente.
Começar a passar algum tempo juntos e expressar elogios e afeto como um parceiro normal pode tornar seu relacionamento positivo. Se parecer difícil, tente conversar sobre isso com um especialista, como um psicólogo.
5. Continue se amando
Não é incomum apoiar um parceiro que tem uma doença mental que o faz esquecer de si mesmo. Quando você se concentra demais em seu parceiro, sua saúde física e mental podem ser prejudicadas.
Começando pela dificuldade em administrar o tempo, cuidando de você e de sua família, até a perda de amigos pode ocorrer quando você não consegue equilibrar sua vida.
Portanto, amar a si mesmo levando um estilo de vida saudável ainda é importante para manter sua saúde física e mental.
Se você não consegue cuidar de si mesmo, como pode apoiar seu parceiro? Você também pode ingressar em uma comunidade semelhante para resolver este problema.
