Como prevenir resfriados se você sai frequentemente à noite

As pessoas dizem: não saia com frequência à noite porque você pode pegar um resfriado. Mesmo sabendo que os resfriados não são uma doença oficial no mundo médico? Resfriados é um termo que só existe na Indonésia. Mas isso não significa que pegar um resfriado seja um mito. Os sintomas são reais e devem ter sido reclamados por quase todas as pessoas. Bem, mesmo que não seja uma doença real, você ainda pode prevenir resfriados de várias maneiras fáceis para que possa continuar suas atividades sem problemas. Contek aqui as dicas.

O que exatamente é um resfriado?

Não existe um termo "pegar um resfriado" no mundo médico. Reportagem da Kompas, de acordo com o dr. Mulia Sp. PD, um especialista em medicina interna do Hospital Pantai Indah Kapuk, é descrito com mais precisão como um grupo de sintomas (síndrome) que indica uma combinação de sintomas de dois tipos de problemas de saúde, ou seja, úlceras (dispepsia) e gripe.

Os sintomas mais comuns de uma úlcera são flatulência, dor abdominal, dores no peito, sensação de queimação no peito e arrotos frequentes. Enquanto isso, os sintomas da gripe podem incluir dor de garganta, coriza, tosse, nariz entupido e febre. A gripe também pode fazer você se sentir mal e ter dores musculares. Está começando a se familiarizar com essa série de sintomas de "resfriados"?

Deve-se notar que o grupo de sintomas de resfriado acima não é causado automaticamente pela "ingestão" do vento noturno, como muitas pessoas já perceberam. As úlceras podem ser causadas por aumento do ácido estomacal, síndrome do intestino irritável, úlceras pépticas, intolerância à lactose, distúrbios da bile ou inflamação, sintomas de ansiedade, efeitos colaterais do álcool ou ingestão de muito ar. Em casos mais graves, a indigestão pode ser um sinal de câncer de estômago.

Enquanto isso, o resfriado comum é sazonal e é causado por um vírus. Normalmente, essa doença desaparece por si mesma quando a resistência do corpo fica mais forte novamente.

O que sair à noite e pegar um resfriado tem que fazer?

À noite, a temperatura cai e fica alguns graus mais fria. O vento também fica mais seco e frio à noite.

No ar frio, as membranas mucosas e os pelos do nariz diminuem de função, tornando-o mais suscetível a resfriados. Quando você está gripado, você fica com o nariz escorrendo ou entupido e com liberação de células inflamatórias que podem deixar sua língua com um gosto amargo. Não raramente, seu apetite também diminui porque tudo o que você come tem gosto amargo.

Se você comer tarde, poderá ter uma úlcera, que faz seu estômago ficar inchado e cheio de gases, acompanhada por um desejo constante de arrotar ou expelir ar. A combinação dessas duas condições costuma ser considerada um resfriado.

Como prevenir resfriados para aqueles de vocês que costumam sair à noite

Para prevenir resfriados, você precisa prevenir e tratar as duas condições que os causam. Especialmente para aqueles que gostam de sair à noite, esta é uma forma de prevenir resfriados.

1. Usando uma jaqueta grossa. Uma jaqueta pode servir para protegê-lo do ar frio. Escolha uma jaqueta que seja confortável de usar com um material grosso e quente.
2. Beba bebidas quentes. Foi demonstrado que as bebidas quentes aliviam vários sintomas de gripe e dispepsia, como tosse e flatulência. As bebidas quentes melhoram a circulação sanguínea e regulam a acidez estomacal. Para fazer de uma bebida quente um bom expectorante, você pode adicionar mel e limão. Além disso, a água quente também aumenta o metabolismo, melhora a circulação sanguínea e acalma os nervos e músculos para que possa reduzir os sintomas de dor nos músculos e nas articulações.
3. Beba menos gelo. Ao contrário das bebidas quentes, o gelo pode causar vários sintomas de resfriados e dispepsia. Água gelada ou fria pode diminuir os vasos sanguíneos, causando entupimento ou congestão. Se ocorrer no nariz, as membranas ou mucosas aumentam de tamanho e secretam muito líquido, causando um resfriado. Além disso, beber água fria também pode causar flatulência porque a água fria pode causar contração muscular nas membranas mucosas do estômago e causar gases.
4. Evite fumar. Fumar pode secar o trato respiratório e causar danos. O trato respiratório contém cílios ou cabelos finos que servem para impedir a entrada de germes. Se os cílios estiverem danificados, os germes entrarão facilmente no corpo.
5. Evite comer chicletes e refrigerantes. Acontece que um resfriado também pode ser causado por engolir muito ar. O ar pode ser muito engolido e entrar no estômago para várias coisas, como comer chiclete e beber refrigerantes. Isso causará sintomas de dispepsia, como flatulência, de modo que você irá frequentemente expelir gases.