4 maneiras de lidar com a fadiga ao apresentar colite (ibd)

Falta de sono e atividades diárias densas são algumas das causas do cansaço que você sente. Na verdade, não só isso, pode ser que essa fadiga seja o resultado de uma doença inflamatória intestinal (DII) ou do que é comumente conhecido como doença inflamatória intestinal. Então, como você lida com a fadiga se tiver doença inflamatória intestinal? É o mesmo que fadiga em geral? Descubra tudo através dos seguintes comentários, sim!

Por que a doença inflamatória intestinal o cansa facilmente?

Se você já pensou que a doença inflamatória intestinal (DII) só causa dor ou desconforto no estômago, especialmente no sistema digestivo, isso não está certo. O motivo é que não são poucas as pessoas com colite que também se queixam de fadiga, embora não realizem atividades extenuantes.

A partir da página Very Well Health, há de fato uma relação especial subjacente ao motivo pelo qual as pessoas com colite freqüentemente sentem que seu corpo está fraco e cansado. Em primeiro lugar, porque os sintomas da colite costumam fazer com que você vá ao banheiro com frequência e comece a suar de maneira incomum à noite.

Isso faz com que você não consiga dormir e, no dia seguinte, fique cansado. Além disso, os efeitos colaterais de tomar drogas inflamatórias intestinais também podem afetar a qualidade do sono. Em vez de fazer você dormir profundamente, vários tipos de drogas geralmente dificultam o sono, fazendo com que você se sinta cansado.

Como lidar com o cansaço devido à colite?

Sentindo-se atormentado o suficiente por ter experimentado colite acompanhada de fadiga ao mesmo tempo? Experimente algumas das seguintes dicas infalíveis para recuperá-lo:

1. Durma o suficiente

Você trabalhou duro para conseguir um tempo ideal de sono, mas ainda tem problemas para dormir bem? A partir de agora, tente criar um ambiente confortável antes de ir para a cama. Por exemplo, esfriando até a temperatura ambiente, diminuindo as luzes, dormindo em um lugar que seja o mais confortável possível e assim por diante.

Se até agora você vai e vem com frequência ao banheiro, conserte isso marcando o jantar algumas horas antes de ir para a cama. O objetivo é que os alimentos possam ser processados perfeitamente, de modo que não interfira no seu tempo de sono.

Implementar uma rotina saudável antes de dormir, como ir para a cama na mesma hora todos os dias e evitar o consumo de cafeína, também pode ajudar a melhorar a qualidade do sono para que você esteja mais energizado no dia seguinte.

2. Exercício

Você pode evitar se exercitar por medo de que isso acabe se cansando depois. Pelo contrário, os exercícios são uma forma de superar a fadiga, pois podem ajudar a aumentar o fornecimento de energia para as atividades, de modo a fazer você dormir melhor à noite.

A chave, certifique-se de fazer o tipo e a frequência de exercícios adequados às habilidades do seu corpo. Consulte seu médico para determinar quais esportes são adequados para suas necessidades e habilidades.

3. Aplique uma dieta saudável e beba muitos líquidos

Para aqueles que têm colite, geralmente é aconselhável evitar certos tipos de alimentos devido ao risco de agravamento dos sintomas. Portanto, você deve ajustar os alimentos que ingere à sua condição corporal.

Não se esqueça de se manter hidratado bebendo muita água, especialmente se tiver inflamação intestinal acompanhada de diarreia. Certifique-se de que tem sempre fluidos corporais suficientes para repor os fluidos corporais perdidos.

4. Consulta com um médico

Em alguns casos, a doença inflamatória intestinal pode causar outros problemas corporais, como anemia e desconforto no estômago. Essas várias queixas certamente o deixarão cansado o dia todo. Portanto, consultar um médico é o passo certo como forma de lidar com a fadiga quando você tem doença inflamatória intestinal (DII).

Na verdade, se o medicamento que você está tomando acaba fazendo você se sentir cansado e sem forças, seu médico pode prescrever outro tipo de medicamento ou fornecer a melhor solução para sua condição corporal.