Índice:
- Por que os dedos ficam inchados durante a gravidez?
- Como lidar com dedos inchados durante a gravidez
- 1. Ajuste sua dieta
- 2. Mantém o corpo hidratado
- 3. Durma à sua esquerda
- 4. Usando uma compressa quente
A gravidez proporciona muitas mudanças ao corpo. Um deles faz seus dedos incharem devido ao aumento da produção de sangue e fluidos corporais. Embora seja natural, dedos inchados durante a gravidez podem causar uma sensação de desconforto.
Por que os dedos ficam inchados durante a gravidez?
Durante a gravidez, seu corpo produz mais sangue e fluidos corporais para atender às necessidades do feto em desenvolvimento. O excesso de líquido pode se acumular em algumas partes do corpo, causando um inchaço chamado edema.
O edema geralmente piora à medida que o útero envelhece. A razão é que o desenvolvimento do feto faz o útero crescer. O útero também pressiona os vasos sanguíneos e bloqueia o sangue que deveria fluir das pernas para o coração.
Além disso, os hormônios em seu corpo também tornam os músculos dos vasos sanguíneos mais macios. Isso evita que o sangue flua de volta para o coração de maneira ideal. O sangue e seus componentes fluidos também se acumulam nas mãos, pés, rosto e dedos.
Como lidar com dedos inchados durante a gravidez
Dedos inchados podem causar desconforto, talvez até interferir nas atividades diárias. Aqui estão algumas dicas fáceis para corrigir isso:
1. Ajuste sua dieta
O inchaço dos dedos pode piorar se você tiver falta de potássio, comer alimentos ricos em sal com freqüência e consumir cafeína. Portanto, você precisa ajustar sua dieta das seguintes maneiras:
- Aumente a ingestão de potássio de bananas, melões, laranjas, frutas secas, cogumelos, batata, batata doce e nozes.
- Aumentar o consumo de alimentos naturais e limitar os alimentos processados com alto teor de sal
- Limite a ingestão de cafeína
- Coma alimentos diuréticos naturais (desencadeia a secreção de fluidos corporais), como aipo, gengibre e salsa
2. Mantém o corpo hidratado
Beber muita água realmente ajuda a lidar com dedos inchados durante a gravidez. Isso ocorre porque a água é capaz de atrair o excesso de líquido que se acumulou em seu corpo e, em seguida, excretá-lo com a urina.
Você também pode aproveitar a água para mergulhar, nadar ou simplesmente ficar em pé em uma piscina rasa. A água ao seu redor exercerá uma força compressiva sobre os tecidos do corpo, removendo assim o fluido que se acumulou neles.
3. Durma à sua esquerda
Dormir à sua esquerda reduzirá a pressão na veia cava inferior. Esses vasos funcionam para drenar o sangue que contém dióxido de carbono da parte inferior do corpo para o coração.
Deitar-se sobre o lado esquerdo durante a gravidez também pode reduzir a carga sobre o estômago. Se a veia cava inferior estiver sem pressão, o sangue fluirá mais suavemente em direção ao coração. O líquido acumulado diminui e os dedos não incham mais.
4. Usando uma compressa quente
As compressas quentes são muito úteis para lidar com dedos inchados durante a gravidez. O calor pode melhorar a circulação sanguínea ao redor da área comprimida. Dessa forma, o fluxo sanguíneo para o coração se torna mais uniforme.
Você pode usar almofada de aquecimento ou uma toalha umedecida com água morna. Coloque-o no dedo inchado por 20 minutos. Não exceda esta duração para evitar o risco de queimaduras.
Dedos que ficam inchados durante a gravidez são muito comuns e começarão a diminuir após o parto. No entanto, esteja atento se o inchaço ocorrer repentinamente e for acompanhado por dores de cabeça, problemas de visão e vômitos.
Este é um sintoma de pré-eclâmpsia, uma complicação da gravidez caracterizada por pressão alta e lesão de órgãos. Se você sentir esses sintomas, consulte imediatamente um ginecologista para tratamento.
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