Índice:
- Causas de dores de cabeça durante o jejum
- 1. Desidratação
- 2. Hipoglicemia
- 3. Cafeína "Sakau"
- 4. Mudanças nos padrões de sono
- Como se livrar das dores de cabeça durante o jejum
- 1. Massagem levemente
- 2. compressa fria
- 3. Evite luz muito brilhante
Muitas pessoas que jejuam durante o Ramadã afirmam sentir fortes dores de cabeça ao jejuar durante o dia. Na verdade, o que causa dores de cabeça durante o jejum? Como você se livra das dores de cabeça para que o jejum permaneça suave? Confira a explicação completa abaixo.
Causas de dores de cabeça durante o jejum
Em cada pessoa, as causas das dores de cabeça durante o jejum podem variar. Isso depende de sua condição física e da intensidade da dor de cabeça. Aqui estão quatro possibilidades.
1. Desidratação
Se você não beber água suficiente ao quebrar o jejum até o amanhecer, você corre o risco de ficar desidratado. A desidratação ou falta de líquidos faz com que o volume do cérebro encolha e não receba oxigênio suficiente. Como resultado, o revestimento do cérebro envia sinais de dor a todas as partes do cérebro.
Os sintomas de desidratação, exceto dores de cabeça, incluem fraqueza, cãibras musculares, dificuldade de concentração, urina escura ou escura e pele muito seca que a torna escamosa ou descamada.
2. Hipoglicemia
A hipoglicemia é uma condição de saúde em que os níveis de glicose (açúcar) no sangue caem drasticamente. As dores de cabeça que você sente durante o jejum também podem ser causadas por essa condição.
A glicose é necessária ao cérebro como fonte de energia para funcionar normalmente. Então, quando você não come ou bebe nada por horas a fio, o corpo com deficiência de glicose não consegue bombear sangue para o cérebro.
Isso causa dores de cabeça, tontura, náusea e confusão mental. Se não for tratada imediatamente, as pessoas com hipoglicemia podem perder a consciência (desmaios).
3. Cafeína "Sakau"
Você é um viciado em cafeína diariamente? Se você não consegue passar um dia sem algumas xícaras de café, sua dor de cabeça do jejum pode ser devido aos sintomas de abstinência da cafeína. Durante o jejum, você certamente não pode beber tanto café como de costume ou nem mesmo bebe café. Você também corre o risco de apresentar sintomas de abstinência de cafeína.
Os sintomas incluem dor de cabeça, fraqueza, náusea, ansiedade, inquietação, dificuldade de concentração. Os sintomas de abstinência da cafeína podem durar de um dia inteiro a dois meses. Depende de quantas vezes você costumava beber bebidas com cafeína.
4. Mudanças nos padrões de sono
No mês do Ramadã, você pode experimentar mudanças em seus padrões de sono porque precisa acordar cedo para o sahur. Como resultado, você pode ficar sem dormir ou seu relógio biológico mudar. Isso pode causar dores de cabeça.
A razão é que uma pesquisa da Missouri State University prova que a falta de sono aumenta a produção de certos tipos de proteínas no cérebro. Essa proteína desencadeia uma reação nervosa que causa dores de cabeça.
Como se livrar das dores de cabeça durante o jejum
As dores de cabeça durante o jejum são certamente muito irritantes. No entanto, não se preocupe. Aqui estão algumas dicas para o alívio seguro da dor de cabeça durante o jejum.
1. Massagem levemente
Massagear levemente o rosto e a cabeça pode ajudar a aliviar a dor. Comece fazendo movimentos circulares com os dedos, de ambas as maçãs do rosto. Em seguida, deslize lentamente os dedos para cima e para cima, para fora dos olhos. Continue até que seus dedos se encontrem no meio da testa.
2. compressa fria
Dores de cabeça durante o jejum podem certamente interferir no bom andamento de sua adoração. Uma das maneiras de fazer a compressão fria na cabeça.
Prepare um cubo de gelo e embrulhe-o em um pano macio. Coloque a compressa fria na parte afetada da cabeça. De acordo com um neurologista da Clínica de Cefaléia de Michigan, dr. Edmund Messina, as compressas frias podem ajudar a aliviar a inflamação dos nervos ou vasos sanguíneos do cérebro.
3. Evite luz muito brilhante
A luz de um computador ou de uma janela muito brilhante pode cansar seus olhos, o que pode causar mais dores de cabeça. Portanto, primeiro evite luz muito brilhante. Você pode fechar as cortinas ou diminuir as configurações de iluminação na tela do computador ou Smartphone Vocês.
