4 Os benefícios da lactose para o crescimento e desenvolvimento do seu filho e sua administração

Ao comprar leite, você frequentemente ouvirá ou verá os termos lactose e sacarose. Na verdade, ambos são açúcares encontrados principalmente no leite em crescimento do seu filho. Em comparação com a sacarose, verifica-se que a lactose tem mais benefícios para o crescimento e desenvolvimento do seu filho.

Lactose, um bom conteúdo para o crescimento e desenvolvimento do seu filho

Com base em um estudo da Organização Mundial de Gastroenterologia, a lactose é um açúcar natural que pode ser encontrado nos laticínios, tanto no leite materno (ASI) quanto no leite de vaca.

A diferença é que a quantidade de lactose no leite materno é maior, ou seja, 7,2% em relação ao leite de vaca com 4,7%. Embora sejam diferentes, o conteúdo de lactose em ambos pode atender às necessidades de energia do seu filho.

A lactose é decomposta pela enzima lactase no intestino delgado em glicose e galactose. Normalmente, você pode encontrar glicose em vários tipos de alimentos que contêm carboidratos, proteínas e gorduras.

Por outro lado, a galactose pode ser obtida a partir da lactose. No entanto, de acordo com pesquisas recentes, a galactose também pode ser obtida a partir de nozes e vários tipos de frutas e vegetais.

A galactose funciona para apoiar o desenvolvimento neural do cérebro do seu filho. Claro, esse conteúdo é importante, e você deve fornecê-lo para otimizar seu crescimento e desenvolvimento.

Quais são os benefícios da lactose para o crescimento e desenvolvimento do seu filho?

Além de atender às necessidades diárias de energia do seu filho, você precisa conhecer os outros benefícios da lactose. Alguns deles incluem:

Fortalece ossos e dentes

A lactose pode ajudar o cálcio a ser mais facilmente absorvido pelo corpo do seu filho. Isso significa que os ossos do seu filho ficarão mais fortes. Não só o cálcio, a lactose também pode ajudar a absorver minerais como zinco e cobre no corpo do seu filho mais rapidamente.

Além disso, a lactose tem um efeito de cárie dentária menor do que a sacarose. Portanto, você não precisa se preocupar com o risco de cárie dentária do seu filho.

Manter a saúde intestinal

Geralmente, a lactose é digerida no intestino delgado. No entanto, o conteúdo de lactose não digerido no intestino delgado será usado pela microbiota ou bactérias boas no intestino como um prebiótico (um nutriente para estimular o crescimento e melhorar a saúde corporal) 3.

Resumindo, acredita-se que a lactose seja capaz de tratar a microbiota ou bactérias boas no intestino. Na verdade, a lactose pode até aumentar as bactérias boas no intestino. O crescimento de bactérias boas é o que tornará o intestino do seu filho saudável, de modo que ele possa sustentar sua imunidade e não ficar doente com facilidade.

A fonte da galactose, a nutrição do cérebro

A galactose é um dos nutrientes que seu filho precisa para a formação das células nervosas do cérebro. A galactose demonstrou reduzir o risco de doenças que afetam o declínio da função cerebral, como a doença de Alzheimer e a síndrome nefrótica.

Previna o risco de obesidade

Quando comparada à sacarose, a lactose tem menor teor de açúcar (sacarose 1: 5) e não afeta o metabolismo da criança. Como resultado, o ganho de peso da criança foi pequeno. Isso pode ajudar a prevenir o risco de obesidade em crianças.

Além disso, a lactose tem um baixo índice glicêmico (IG). Citando os Serviços Nacionais de Saúde, o índice glicêmico é uma avaliação dos alimentos que contêm carboidratos.

O índice glicêmico mostra a rapidez com que os alimentos ricos em carboidratos são transformados em glicose no corpo. O que significa que, quanto mais alto o valor do IG de um alimento, mais rapidamente os carboidratos desse alimento são processados em glicose. O excesso de glicose pode causar hiperglicemia em crianças.

Quais são as fontes de nutrição que contêm lactose?

Depois de conhecer os benefícios, você pode se interessar em dar lactose ao seu filho para otimizar seu crescimento e desenvolvimento.

A lactose geralmente pode ser encontrada em laticínios, como iogurte e queijo. No entanto, a lactose também pode ser encontrada em produtos alimentícios como pão, cereais e alimentos congelados ou enlatados.

Por esse motivo, você pode primeiro verificar os nomes dos ingredientes nos rótulos dos alimentos para encontrar possíveis fontes de lactose nos alimentos que deseja dar ao seu filho. Aqui estão alguns ingredientes que contêm fontes de lactose:

Leite
Lactose
Whey (soro)
Curdos (coalhada)
Leite em pó

Para o seu filho de um a cinco anos, recomenda-se obter lactose do leite de crescimento. Antes de escolher o leite de crescimento para o seu filho, certifique-se também de prestar atenção ao seu conteúdo de sacarose.

A sacarose é comumente encontrada em frutas e vegetais. No entanto, em alimentos ou bebidas, a sacarose é geralmente obtida a partir da extração da cana-de-açúcar ou da beterraba (beterraba sacarina) e é comumente conhecido como açúcar granulado.

Portanto, você deve escolher um leite de crescimento que contenha mais lactose do que sacarose. Isso ocorre porque a sacarose não é boa para o consumo do seu filho devido ao seu alto teor de açúcar.

Se o seu filho apresentar sintomas de intolerância à lactose, como náuseas; dor de estômago; inchaço e diarréia; depois de beber leite que contém lactose, contacte imediatamente o seu médico para mais análises.

Não hesite em consultar um médico ou nutricionista sobre a sacarose e a lactose e os efeitos de ambas no desenvolvimento infantil, para que possa ajudar a manter uma alimentação saudável e o tipo de ingestão das crianças.