Índice:
- Conheça o PTSD mais profundamente
- O que você pode fazer para ajudar seu parceiro a lidar com o PTSD
- 1. Nunca discuta ou traga à tona o trauma
- 2. Derrame-se de amor e carinho
- 3. Seja um bom ouvinte
- 4. Assuma o controle de si mesmo
PTSD é um transtorno mental que ocorre depois que uma pessoa experimenta ou testemunha um evento traumático no passado. Por exemplo, crimes, desastres naturais, violência doméstica, acidentes de trânsito e violência sexual. Se o seu parceiro passar por isso, o que você pode fazer para ajudá-lo a lidar com o PTSD?
Conheça o PTSD mais profundamente
Nem todo mundo que já passou por traumas experimentará PTSD. Mas, na verdade, uma memória nunca será realmente apagada ou esquecida.
Nas pessoas que são mais sensíveis, as lembranças ruins podem voltar à superfície de vez em quando, mesmo quando estão profundamente enterradas. Isso ocorre porque o sistema nervoso do cérebro humano é projetado de forma diferente e também é afetado de forma diferente por diferentes gatilhos.
É por isso que alguém que tem PTSD está propenso a ter flashbacks (flashbacks) quando acionado por algo específico que o lembra do evento. Em algumas pessoas, outros sintomas recorrentes de PTSD também podem ser muito debilitantes.
No entanto, isso não significa que o PTSD não pode ser curado. Com o apoio e o carinho de amigos e familiares, incluindo você, seu parceiro pode lidar facilmente com o PTSD que está vivenciando.
O que você pode fazer para ajudar seu parceiro a lidar com o PTSD
não é fácil viver com alguém que tem PTSD. Quando seu parceiro tem PTSD, você pode ficar confuso sobre a maneira certa de lidar com isso. Você também pode sentir raiva do que aconteceu com seu parceiro.
Mas se você se sentir mal com a situação de seu parceiro, então sua situação ficará pior. Portanto, sua ajuda ou apoio é muito importante para seu parceiro superar o PTSD e seguir em frente com sua vida.
1. Nunca discuta ou traga à tona o trauma
Este é o princípio mais importante que você deve lembrar e seguir com cuidado. Você precisa saber quais são os gatilhos específicos e os padrões de reação quando ocorre uma recaída de PTSD.
Isso pode ser feito perguntando lentamente e não forçando-a a falar. No entanto, depois de saber o gatilho, nunca discuta abertamente o trauma ou mesmo deliberadamente comente.
O PTSD pode fazer com que ela tenha ataques de pânico e ataques de ansiedade, uma vez que ela seja lembrada do evento traumático. Além do mais, uma pessoa com PTSD pode nem sempre estar ciente ou controlar seu comportamento no momento Flash back apareceu de repente. Isso ocorre porque seus cérebros são "sequestrados" com o instinto de refletir para se proteger a fim de evitar o mesmo incidente para que não aconteça novamente.
Conhecendo os indivíduos, objetos, lugares, situações, sons ou mesmo cheiros que podem desencadear o PTSD do seu parceiro, você pode ajudar a evitar que ele entre em contato com essas coisas.
2. Derrame-se de amor e carinho
Pessoas com PTSD geralmente se isolam de amigos e familiares como uma forma de evitar se lembrar do trauma. Mesmo assim, o isolamento o deixará vulnerável a lembrar o passado.
Mostrar amor e apoio às pessoas com PTSD nem sempre é fácil. Eles sentem que não podem confiar nos outros nem em si mesmos. O PTSD também pode deixá-lo irritado e deprimido, porque ele sempre verá o mundo como um lugar muito perigoso e assustador.
No entanto, como um bom parceiro e comprometido em "passar momentos difíceis juntos", é importante que você crie um senso de confiança e segurança para ele. Por exemplo, continuando a passar algum tempo juntos todos os domingos à noite, como de costume, ou convidando-o para visitar outros parentes.
Certifique-se sempre de que não haja gatilhos Flash back trauma quando vocês dois saem juntos
Seu conforto e apoio contínuo podem ajudá-la a lutar contra os sentimentos de desamparo, tristeza e desesperança. Na verdade, os especialistas em trauma acreditam que o apoio face a face de outras pessoas é o fator mais importante no processo de recuperação do TEPT.
3. Seja um bom ouvinte
Você não deve forçar seu parceiro a falar sobre traumas passados ou que ele lhe diga o que os desencadeou. No entanto, isso não significa que as linhas de comunicação entre vocês dois tenham que ser totalmente cortadas.
Deixe seu parceiro saber que você está disposto a ouvir quando ele estiver se sentindo realmente sobrecarregado. Ouça o seu parceiro com sinceridade, sem interromper a conversa. Além disso, para julgá-lo ou encurralá-lo. Mesmo que seja difícil ouvi-lo, deixe claro que você realmente se importa com ele. Ofereça conselhos quando ele precisar.
Se seu parceiro não tiver vontade de conversar, mostre carinho e afeto de outras maneiras. Por exemplo, ofereça "serviços" para meros acompanhe-o e torne-se um lugar para se apoiar em silêncio.
4. Assuma o controle de si mesmo
Como acontece com qualquer doença física, a recuperação de uma doença mental como o PTSD é um processo demorado. Seja positivo e mantenha o apoio que você dá ao seu parceiro.
Você tem que ter paciência e não ser provocado. Fique calmo, relaxado e focado em acalmá-la sempre que os sintomas de PTSD reaparecerem.
Além disso, você precisa enriquecer seus conhecimentos sobre PTSD. Quanto mais você souber sobre os sintomas, efeitos e opções de tratamento disponíveis do PTSD, mais habilitado terá para ajudar e compreender a condição de seu parceiro.
