4 movimentos de ioga para homens que podem superar a impotência & bull; ola saudavel

Yoga não é apenas para mulheres. Vários movimentos de ioga específicos para homens podem ser feitos para tratar a impotência, também conhecida como disfunção erétil. Na verdade, uma variedade de opções de tratamento para impotência estão amplamente disponíveis, mas seus fatores de saúde física e mental são igualmente importantes na prevenção da falha de ereção. Bem, a ioga pode ser uma "medicina alternativa" para tratar a impotência.

Vários movimentos de ioga para homens que podem superar a impotência

A disfunção erétil (DE) é um problema que afeta cerca de cinco por cento dos homens com 40 anos ou mais. Também afeta até 25% dos homens com 65 anos ou mais. Esse problema tem aumentado nos últimos anos. O que causa essa condição não é apenas o fator idade. Alguns estilos de vida pouco saudáveis, estresse e vício em pornografia também podem ser a causa. Portanto, não se surpreenda se a disfunção erétil puder ocorrer em qualquer idade, mesmo em uma idade jovem.

Ao relaxar o corpo e libertar a mente do estresse, a ioga ajuda os homens a superar a impotência, incluindo outros problemas na cama, como orgasmo, ejaculação precoce e até mesmo fortalecer os laços com uma parceira durante o sexo.

Aqui estão quatro movimentos de ioga para tratar a disfunção erétil em homens, que também podem reaquecer o sexo.

1. Naukasana

Naukasama, ou pose de barco, pode ajudar a ativar os hormônios sexuais nos homens. Esta postura também é capaz de fortalecer as coxas e os músculos do quadril, o que permite que os homens durem muito tempo durante as sessões de calor na cama.

Para realizar este movimento, posicione seu corpo no chão com as mãos ao lado do corpo e os pés voltados um para o outro. Enquanto inspira, levante o peito e as pernas com os braços estendidos na direção dos pés. Mantenha a posição por alguns segundos e expire enquanto retorna à posição inicial

2. Kumbhakasana

Kumbhakasan, ou comumente conhecido como a posição da prancha, é muito eficaz no tratamento da disfunção erétil. Além disso, essa postura também adiciona resiliência ao manter relações sexuais com um parceiro. Além desses benefícios, outra vantagem é que a parte superior do corpo também se torna mais forte.

Para fazer essa postura, comece com o rosto para baixo e as mãos próximas às coxas. Depois disso, lentamente suas mãos se movem para a frente, enquanto seus joelhos e nádegas são lentamente levantados e movidos para formar uma linha. Essa posição é feita dependendo da força para segurar o peso do próprio corpo. Quanto mais tempo você aguentar o peso do corpo, melhor será sua resistência.

3. Dhanurasana

A postura do arco é conhecida por estimular os órgãos reprodutivos. Além disso, se feito regularmente, pode superar o problema da ejaculação precoce e aumentar a intensidade dos orgasmos durante a relação sexual.

Esta posição do arco é realizada deitada em terreno plano e o estômago é o fulcro. Em seguida, certifique-se de que os pés estejam na largura do quadril e os braços fiquem ao lado do corpo. Depois disso, levante lentamente a perna e segure-a seguido de levantar o peito enquanto inspira. As pernas são então puxadas para cima. Mantenha esta posição por 20 segundos.

4. Ardha ustrasana

Essa postura pode ajudar a formar a postura e superar problemas digestivos, além de ter um impacto no sistema urogenital masculino.

Esta posição é realizada com os joelhos esquerdo e direito separados. Mas certifique-se de que seus braços fiquem ao lado do corpo. Em seguida, segure o joelho esquerdo com a mão direita enquanto a mão esquerda é puxada pela cabeça. Mantenha essa posição por 30 segundos e faça o mesmo movimento com a posição das mãos trocadas.