Índice:
- Sinais e sintomas de úlcera que você precisa estar atento
- O que causa úlceras?
- Como prevenir úlceras
- 1. Você fuma? Pare com isso agora
- 3. Perder peso
- 4. Evite tomar analgésicos sem a supervisão de um médico
A dispepsia, ou mais conhecida como úlcera, é um desconforto na parte superior do abdome que vem e vai e pode ser sentido por qualquer pessoa. A úlcera afeta cerca de 40% dos adultos todos os anos e 10% deles procuram ajuda médica. Mesmo não sendo uma doença grave, as úlceras podem interferir nas suas atividades diárias, por isso você precisa saber como prevenir as úlceras.
Sinais e sintomas de úlcera que você precisa estar atento
Úlcera não é uma doença, mas sim uma síndrome ou conjunto de sintomas que consistem em:
- Desconforto na parte superior do abdômen
- Fique cheio rapidamente
- Sensação de inchaço
- Náusea
- Vômito e
- Sensação de queimação no peito
O que causa úlceras?
Até o momento ainda não está claro o mecanismo pelo qual uma pessoa pode sofrer de úlceras, mas com base nisso Médico de Família Americano, existem 2 possibilidades que causam úlceras. Primeiro, diminuição do movimento do trato gastrointestinal e, segundo: aumento do ácido estomacal. Essa diminuição no trabalho gastrointestinal explica os sintomas de náusea, vômito, sensação de saciedade e flatulência. Enquanto isso, o aumento do ácido estomacal explica os sintomas de azia e queimação no peito.
Como prevenir úlceras
Prevenir úlceras não é difícil, mas requer disciplina que muitas vezes é ignorada. Aqui estão algumas maneiras fáceis de prevenir úlceras.
1. Você fuma? Pare com isso agora
A nicotina dos cigarros tem um efeito relaxante muscular, de modo que os músculos do trato digestivo, que deveriam impedir o aumento do conteúdo estomacal, tornam-se fracos. Isso causa refluxo ácido, uma série de sintomas de indigestão caracterizados por uma sensação de queimação no peito devido ao aumento da acidez estomacal. Os fumantes também tendem a tossir com facilidade, pois toda vez que tossem, o estômago fica deprimido, aumentando assim o risco de aumento do ácido estomacal.
Além dos cigarros, o álcool e o chocolate também têm um efeito semelhante ao da nicotina.
2. Mude sua dieta
A prevenção da azia recorrente pode ser tão simples quanto mudar sua dieta diária.
- Acostume-se a comer mais vezes com porções menores. Se você costuma comer 3 vezes ao dia, tente mudar para 5 a 6 refeições menores por dia.
- Evite comer até que esteja muito cheio porque se o conteúdo do estômago estiver muito cheio, o conteúdo do estômago pode subir para a garganta.
- Reduza o consumo de alimentos ou bebidas que sejam ácidos, como alimentos picantes, laranjas e café. Alimentos ou bebidas ácidas causam dor no intestino.
- Evite comer antes de dormir, pois aumenta o risco de aumentar o conteúdo estomacal.
3. Perder peso
Aqueles que estão acima do peso têm um risco maior de desenvolver úlceras porque tendem a comer porções grandes, o que aumenta a pressão no estômago, de modo que o conteúdo gástrico sai facilmente do estômago. Perder 2 a 5 kg de peso pode ajudar a prevenir o reaparecimento das úlceras.
4. Evite tomar analgésicos sem a supervisão de um médico
Um dos analgésicos mais usados são os antiinflamatórios não esteroidais (AINEs). Este medicamento tem o efeito de aumentar a acidez gástrica, tornando-o suscetível à azia, portanto, o uso de AINEs deve ser aconselhado por um médico. Tenha cuidado também ao beber medicamentos fitoterápicos, porque os produtos fitoterápicos geralmente contêm AINEs, de modo que tomar medicamentos fitoterápicos a longo prazo também tem o mesmo efeito que o uso de AINEs a longo prazo.
Além das quatro dicas acima, evite, tanto quanto possível, usar roupas muito justas e estressantes para evitar que as úlceras voltem mais tarde.
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