Evite bochechas rechonchudas de apelido das seguintes 4 maneiras

Bochecha gordo Também conhecido como gordinho, às vezes faz rostos parecerem fofos. No entanto, não são poucos os que também acham isso irritante porque faz você parecer gordo. As bochechas podem ser rechonchudas devido aos depósitos de gordura que não estão uniformemente distribuídos na área do rosto. Bem, o acúmulo de gordura em uma área do rosto muitas vezes não é percebido por causa de seus hábitos pouco saudáveis. Existe uma maneira de evitar bochechas rechonchudas ou gordo?

Dicas para evitar bochechas rechonchudas ou gordo

1. Exercite o rosto

A perda de gordura corporal geralmente pode ser superada com exercícios ou exercícios. O mesmo acontece com a gordura nas bochechas. Você pode fazer exercícios faciais. Acredita-se que os exercícios faciais tornam as bochechas mais finas e os músculos do rosto mais tensos, de acordo com uma pesquisa da Aethestic Surgery em 2014,

Os exercícios faciais para evitar que as bochechas fiquem roliças devido ao excesso de gordura podem ser feitos com vários movimentos.

Por exemplo, inflando e empurrando o ar na bochecha para a direita e depois para a esquerda. Depois disso, você também pode enrolar os lábios para a direita e para a esquerda. Depois disso, você pode sorrir uma vez para os dentes visíveis que são mantidos por alguns segundos.

Lembre-se de que o efeito da prevenção de bochechas rechonchudas por meio de exercícios faciais não é certo e ainda há poucas pesquisas. Portanto, você pode perguntar a um especialista antes de fazer isso.

2. Evite beber álcool em excesso

De acordo com um estudo de 2011 da Universidade de Navarra, na Espanha, o consumo de álcool pode levar a um ganho de peso significativo. Isso ocorre porque o álcool é rico em calorias, mas pobre em nutrientes.

Quanto mais álcool você consome, mais você ganha peso e mais gordas suas bochechas ficarão.

Para evitar bochechas rechonchudas, o Center for Disease and Control Prevention recomenda limitar o consumo de bebidas a um máximo de 1 copo por dia para mulheres e 2 copos para homens.

3. Evite comer carboidratos refinados

Você gosta de petiscar alimentos como biscoitos ou biscoitos todos os dias? Se for assim, pode expor suas bochechas gordo. Indiretamente, alimentos com alto teor de açúcar, como biscoitos, biscoitos e massas, os ingredientes básicos são feitos de carboidratos refinados.

Esses tipos de carboidratos se tornaram uma causa comum de ganho de peso e acúmulo de gordura em todo o corpo. Snacks como biscoitos também contêm um pouco de fibra, por isso são fáceis de digerir e impedem que coma porque não tem o estômago cheio.

Para ter mais certeza, uma pesquisa do The American Journal of Clinical Nutrition analisou as dietas de mais de 42.000 adultos ao longo de 5 anos. Os resultados descobriram que os participantes que frequentemente comiam carboidratos refinados tinham mais gordura. Automaticamente, isso também fará com que as bochechas pareçam mais rechonchudas.

Para evitar o aparecimento de bochechas rechonchudas, é aconselhável substituir esses alimentos não saudáveis ​​por alimentos como trigo, vegetais e frutas. Além de serem capazes de prevenir bochechas rechonchudas, esses alimentos podem prevenir o ganho de peso. A pele de suas bochechas também parece mais saudável e com cores mais brilhantes devido à nutrição das frutas e vegetais que você consome.

4. Limite a ingestão de alimentos salgados

Alimentos com sabor salgado têm um gosto bom na língua. O sabor salgado também pode fazer você querer comer mais desses alimentos semelhantes. No entanto, quem teria pensado que comida salgada poderia fazer suas bochechas parecerem grandes? Sim, alimentos salgados geralmente contêm muito sal ou sódio.

O sódio nas funções do corpo retém água no corpo, onde há um acúmulo ou retenção de líquidos, inclusive no rosto. Portanto, limite a ingestão diária de sal, normalmente 1 colher de chá por dia para evitar bochechas rechonchudas e excesso de líquidos no corpo.