4 Como superar lentidão e dificuldade de concentração no escritório

A pilha de trabalho no escritório que parece interminável provavelmente o deixará sobrecarregado. Como resultado, você frequentemente esquece ou perde o foco repentinamente no meio de sua atividade atual, de forma que a produtividade do trabalho cai drasticamente. Existe uma maneira de superar a dificuldade de concentração no escritório?

Difícil de se concentrar no escritório é um sinal de "lentidão"

Ter problemas de concentração devido ao excesso de trabalho no escritório pode diminuir a produtividade. É inegável que o estresse torna difícil pensar com clareza. Porque, quando estressado, é mais provável que o cérebro escolha pensar nos problemas atuais do que em como encontrar soluções no futuro.

Para pensar em apenas um problema, o cérebro precisa de muita energia para realizar o processo de pensar, lembrar, absorver e digerir informações, tomar decisões e se comportar. Portanto, quando o cérebro é forçado a trabalhar para resolver esses vários problemas, depois de um tempo, a energia do cérebro gradualmente se esgota.

Você também se torna preguiçoso para pensar mais sobre outras coisas, porque sabe que esse processo de pensamento consome muito tempo e energia. Você também geralmente parece confuso e atordoado porque a função cognitiva do cérebro não funciona corretamente depois de tomar banho prazo final insistentemente no escritório.

Em termos populares, o problema de dificuldade de concentração no escritório (ou em qualquer outro lugar) devido ao excesso de trabalho é frequentemente mencionado lola alias "carregando muito tempo ”ou lento (cérebro fraco). Porque, você precisa de mais tempo para absorver informações. Em alguns casos, alguém que é "lola" também acha difícil expressar sua opinião em palavras.

A maneira certa de superar a dificuldade de concentração no escritório

Aqui estão algumas maneiras de superar a dificuldade de concentração no escritório para que você possa se concentrar mais em sua mesa.

1. Deixe a mesa do escritório o mais confortável possível

Um exemplo de um terrário que você pode colocar na mesa do seu escritório

Experimente decorar a mesa do seu escritório com coisas que o deixem feliz ou motivado. Coloque uma foto de um casal ou família, anexe palavras de inspiração ou coloque algumas plantas frescas na mesa, por exemplo.

Uma atmosfera confortável de escritório pode torná-lo mais concentrado e focado enquanto trabalha. Além disso, colocar plantas frescas perto da mesa ou ao redor da sala também pode ajudar a reduzir o estresse.

2. Certifique-se de dormir o suficiente

A falta de sono é uma das principais razões pelas quais você costuma ser lento no trabalho. Lembre-se de que, além de comer e beber, você também precisa dormir o suficiente para ficar em forma e realizar suas atividades diárias.

Tente se lembrar de novo, você dormiu o suficiente na noite passada? Para que você tenha um sono de qualidade, seu quarto deve ser confortável. Certifique-se de que a temperatura ambiente é a ideal, a pintura da parede não é muito chamativa, livre de ruídos e a qualidade do colchão e da roupa de cama utilizados é boa.

Além disso, durma sob luzes escuras e evite colocar aparelhos ao lado da cama ou sob o travesseiro. Em vez disso, coloque seu gadget em um local de difícil alcance. Beber uma xícara de chá de camomila uma hora antes de dormir também o deixará mais relaxado ao dormir.

Alguma chance de tirar uma soneca? Não perca isso. Cochilar pelo menos 15 minutos antes de retornar ao trabalho após o almoço pode refrescar seu corpo.

3. Alongue-se rotineiramente no escritório

O trabalho que se acumulou não é motivo para esticar as coisas por um minuto. Sim, depois de algumas horas olhando para a tela do computador, reserve um minuto para fazer alguns alongamentos simples para relaxar os olhos e os músculos. Isso também é eficaz para ajudar a superar a dificuldade de concentração no escritório, você sabe!

Você pode mover suas pernas, ombros, cabeça e mãos para que a circulação sanguínea na área seja mais suave. Se possível, dar um passeio fora do escritório para tomar um pouco de ar fresco também pode ajudar a relaxar o corpo e a mente.

4. Exercite seu cérebro todos os dias

A perda de gordura devido à diminuição da função cognitiva do cérebro é, na verdade, parte do processo de envelhecimento. No entanto, manter a saúde do cérebro desde tenra idade pode ajudar a superar o problema de dificuldade de concentração; seja no escritório ou onde quer que você trabalhe.

Tente aprimorar suas habilidades de pensamento com novos hobbies, como palavras cruzadas, xadrez, escrita e assim por diante. Em essência, fazer coisas regularmente que exigem que você pense mais para encontrar uma saída pode ajudar a aguçar seu cérebro para manter sua mente afiada.