Índice:
- Dicas saudáveis para andar de transporte público
- 1. Lave as mãos ao chegar ao seu destino
- 2. Gargarejo com anti-séptico bucal
- 3. Sente-se ou fique em pé em um lugar silencioso
- Os benefícios de usar o transporte público
Estar em público às vezes nos torna mais suscetíveis a doenças, inclusive quando estamos no transporte público. No entanto, certamente não podemos simplesmente evitá-lo. Para nos mantermos saudáveis, existem hábitos que devemos seguir durante e depois de viajar no transporte público.
De acordo com a OMS, o transporte público pode até ajudar a melhorar a saúde e o clima. Começando com a redução da poluição do ar, redução do risco de acidentes de trânsito e redução do ruído. Então, o que deve ser feito para se manter saudável ao usar o transporte público?
Dicas saudáveis para andar de transporte público
O transporte público torna nosso corpo mais ativo do que o uso de veículos particulares. Isso é o que pode nos tornar mais saudáveis. Mesmo assim, você ainda precisa estar atento ao viajar no transporte público.
Porque existem muitos microrganismos causadores de doenças no transporte público. Ao usar o transporte público, significa que você divide o quarto com muitas pessoas que não conhece. Essa é a razão, pode ser que bactérias ou vírus transportados por outras pessoas grudem em seu corpo.
Por exemplo, suponha que você esteja usando um ônibus e esteja ao lado de um sofredor de gripe que por acaso não está usando máscara. Isso também aumenta o risco de pegar gripe. Principalmente se ele espirra e não fecha a boca.
Para se manter saudável e evitar a transmissão de doenças ao usar o transporte público, há uma série de coisas que você deve prestar atenção a seguir.
1. Lave as mãos ao chegar ao seu destino
Uma das dicas mais eficazes para se manter saudável, mesmo se você usar o transporte público, é lavar as mãos. Isso evita que os germes grudem em suas mãos.
Tente lavar as mãos por 20 segundos com sabão para evitar doenças. Além disso, continue desinfetante para as mãos pode ser outra alternativa.
Se possível, você pode manter as mãos nos bolsos durante o transporte público para evitar tocar nos outros.
No entanto, se for preciso porque não pode ou se entrar em contato com uma alça que pode estar cheia de germes, mantenha as mãos estendidas e não as coloque no bolso.
Caso contrário, seus bolsos podem se tornar um lugar para preencher com microorganismos de doenças e torná-lo sujeito a doenças.
2. Gargarejo com anti-séptico bucal
Além de lavar as mãos, você também pode enxaguar a boca com um anti-séptico bucal antes de viajar.
Ao viajar de transporte público, às vezes você se esquece de usar uma máscara para cobrir a boca. Como resultado, a poluição e as bactérias estão propensas a entrar quando você respira pela boca e o fazem contrair doenças.
Não é incomum, ao viajar de transporte público, que você toque na maçaneta ou na porta de um ônibus que pode estar cheia de bactérias. Sem perceber, você está tocando a boca com a mão cheia de bactérias.
É por isso que gargarejar antes e depois de usar o transporte público pode salvá-lo desse risco e mantê-lo saudável.
3. Sente-se ou fique em pé em um lugar silencioso
Normalmente, o centro de um ônibus ou trem contém mais pessoas do que a frente ou a traseira. Quanto menos pessoas você encontrar, menor será a chance de bactérias e vírus se moverem para infectá-lo.
Uma cadeira perto da janela ou pelo menos ao lado de alguém que você conhece pode ser uma forma de evitar pessoas que carregam germes de doenças.
Os benefícios de usar o transporte público
Usar transporte público coloca você em risco de doenças. No entanto, os benefícios de usar o transporte público são igualmente bons.
Conforme relatado pela Ben Franklin Transit, usar o transporte público é realmente bom para a saúde e o meio ambiente, incluindo:
- Tornar você mais ativo, reduzindo assim o risco de doenças cardíacas, diabetes e hipertensão.
- Menos acidentes de trânsito e você estará mais seguro porque o número de uso de veículos particulares diminui.
- Reduz o estresse porque não há necessidade de ficar preso em um engarrafamento sozinho.
- Contribuir para um ambiente melhor. Menos transporte privado pode reduzir os níveis de poluição dos gases de escape dos veículos.
Mesmo que haja risco de doença, isso não significa que você não possa se beneficiar de usar o transporte público. Continuando a manter a higiene pessoal no topo, você pode usar o transporte público e se manter saudável, ainda mais saudável.
