Índice:
- Porque você está frequentemente cansado
- 1. Problemas de saúde
- 2. Problemas psicológicos
- 3. Estilo de vida
A fadiga é uma coisa natural. Praticar muita atividade pode causar cansaço, o que significa que você precisa descansar um pouco antes de retomar suas atividades. No entanto, se você costuma ficar cansado, isso pode não ser normal. Existem várias causas para se sentir cansado, desde falta de sono, falta de atividade física e muito mais. Existem também causas médicas para a fadiga. Além disso, você pode ver a explicação abaixo.
Porque você está frequentemente cansado
A fadiga pode ocorrer em qualquer pessoa, desde fadiga leve, moderada a severa. Você pode sentir fadiga como se não tivesse dormido e, por isso, não consegue fazer bem o seu trabalho ou fica improdutivo em casa.
A fadiga pode ocorrer devido a várias coisas, que às vezes você pode não saber o que a causa. A seguir estão algumas coisas que podem ser a causa de fadiga frequente:
1. Problemas de saúde
Existem muitos problemas de saúde que podem causar cansaço. Por exemplo, como anemia, diabetes, problemas de tireóide, doença celíaca, apnéia do sono, reumatismo, alergias, intolerância alimentar, doenças cardíacas. Normalmente, a fadiga devido a esta condição médica é acompanhada por outros sintomas. Outras condições, como gravidez, também podem causar fadiga (especialmente nas primeiras 12 semanas de gravidez), mas isso é muito normal para qualquer mulher grávida.
Além de ser um problema médico, a fadiga também pode ocorrer para aqueles de vocês que têm problemas de excesso de peso ou falta de peso. O excesso de peso faz com que seu corpo tenha que trabalhar mais para ser capaz de realizar atividades. Enquanto isso, em pessoas que estão abaixo do peso, eles têm força muscular mais fraca, então podem se sentir cansados mais rapidamente.
2. Problemas psicológicos
A fadiga também pode ocorrer devido a problemas psicológicos. Esta causa é mais comum do que problemas físicos / de saúde. Um dos problemas psicológicos que podem causar fadiga é a ansiedade. A ansiedade pode causar insônia, que se acontecer regularmente resultará em muita fadiga.
Preocupações com trabalho, finanças, romance ou outros problemas em sua vida diária podem deixá-lo exausto. Porque essa preocupação faz com que sua energia se esgote e você durma menos. Além da ansiedade, a depressão também pode fazer você se sentir mais cansado.
3. Estilo de vida
Além das duas coisas acima, a fadiga também pode ser causada por fatores de estilo de vida. Pode não ser tão grave quanto problemas de saúde e psicológicos, mas no final seu estilo de vida pode afetar sua saúde e psicologia.
O estilo de vida, como consumir bebidas alcoólicas com frequência, fumar, seguir uma dieta pobre e ficar acordado até tarde, muitas vezes podem fazer você se sentir cansado. Se você bebe álcool com frequência, isso pode deixá-lo deprimido e também afetar seu sono, fazendo com que você se sinta cansado.
Além disso, outros estilos de vida aos quais você pode estar acostumado, como falta de movimento, não beber o suficiente, comer menos certos alimentos (como alimentos ricos em ferro), muitas vezes pular o café da manhã, comer com frequência comida sem qualidade, e outros hábitos ruins também podem causar fadiga.
