Digitar faz suas mãos doerem? talvez você esteja sofrendo com isso

Para aqueles de vocês que precisam digitar em um laptop todos os dias ou em outros dispositivos tecnológicos, como smartphones, isso pode realmente “atrair” várias reclamações. O que são e como resolvê-los? Confira os seguintes comentários.

Suas mãos doem depois de digitar?

Não há dia sem digitar, esta frase pode ser adequada para aqueles que têm um trabalho como escritor ou um trabalho que faz de um laptop ou computador sua principal ferramenta de suporte de trabalho.

A partir disso, é certo que um dos órgãos que desempenha um papel muito importante é a mão. As mãos são órgãos vitais que suportam suas atividades diárias.

Se você continuar a sentir dores na área das mãos, dor e formigamento, isso pode torná-lo improdutivo no trabalho. Reclamações como essa podem de fato atacar qualquer pessoa. No entanto, essa queixa não deve ser subestimada, pois pode desencadear distúrbios neurológicos (neuropatia) no punho. Existem várias reclamações de mãos que podem acontecer com você neste momento, alguma coisa?

A causa da dor nas mãos após digitar

1. Lesão por esforço repetitivo

Lesão por Esforço repetitivo (RSI) é uma condição em que a mão é ferida ou danificada nos músculos ou outro tecido nervoso do corpo devido a fazer algo repetidamente e dura anos.

Isso pode causar dor nos músculos e no tecido nervoso, que começa com uma ruptura. Esta reclamação pode ocorrer devido à frequência do movimento da mão com um hardware computadores costumam aumentar, por exemplo, porque todos os dias você tem que pressionar teclas e mover mouse.

Geralmente, as queixas que ocorrem são as mãos dormentes e doloridas. Isso pode ser causado por uma posição de digitação ruim e menos relaxada e pela falta de descanso ao usar um laptop.

Para isso, procure ter uma posição corporal confortável ao digitar e não pressione as teclas com muita força.

2. Síndrome do túnel do carpo

Você já ouviu falar da síndrome do túnel do carpo, também conhecida como síndrome do túnel do carpo? Não muito diferente da LER, essa síndrome ocorre devido à ruptura do nervo médio (nervo mediano) devido à pressão no punho que causa dor, dor e enfraquecimento dos músculos do punho.

As características da mão vão sentir dor, sensação de queimação, formigamento ou dormência, principalmente na área de distribuição dos nervos, como o polegar, o dedo indicador e o dedo médio. Já na automedicação deve-se ver o quanto é a queixa e o "dano". Esse tratamento pode ser por meio de medicamentos, da fisioterapia à cirurgia.

O risco de síndrome do túnel do carpo pode ser minimizado apoiando as mãos sempre que sentir dor, a posição sentada durante o trabalho também requer atenção. Se necessário, use almofadas de pulso especiais em tapete de rato ou teclado para que a mão fique confortável.

3. Dedo em gatilho

Outro risco que muitas vezes atinge é dedo no gatilho, rigidez do tendão ou bainha do tendão. Dedo no gatilho é uma condição de dor ou dor nos dedos, os dedos ficam rígidos quando estão dobrados ou quando querem endireitá-los. Mesmo se dedo no gatilho em casos graves, o dedo pode ficar travado em uma posição dobrada, dificultando o endireitamento espontâneo.

Geralmente, dedo no gatilho isso ocorre devido a processos degenerativos ou envelhecimento em idosos (idosos). Mas isso não significa que você, que é jovem, não possa experimentar isso. Dedo no gatilho também pode ser experimentado por crianças, especialmente bebês. Crianças que experimentam dedo no gatilho, anatomicamente a polia é estreitada. Esse estreitamento ocorre devido a anormalidades no útero.

Não muito diferente das reclamações, por outro lado, se experimentadas dedo no gatilho a primeira coisa a fazer é descansar o dedo. Tente manter os dedos em uma posição neutra e relaxada. Outro método é comprimir com água gelada para ajudar a reduzir o inchaço.

Várias queixas que podem causar problemas aos nervos nas mãos podem ser evitadas não forçando as mãos a trabalharem duro. As mãos também precisam de tempo para descansar, e mais uma coisa, ao trabalhar não subestime a posição do corpo ao sentar.