Índice:
- Vitaminas de que o corpo precisa para lidar com infecções na gengiva
- 1. Vitamina C
- 2. Vitamina B
- 3. Vitamina A
Uma infecção das gengivas que se espalha para os dentes e o osso maxilar é chamada de periodontite. A periodontite pode fazer com que seus dentes se soltem ou caiam lentamente. Esta infecção é geralmente causada por inflamação das gengivas (gengivite) que não é tratada adequadamente. Além disso, a preguiça de escovar os dentes também pode ser um fator que causa o desenvolvimento de placas e bactérias na boca, causando infecções. No entanto, a deficiência de certas vitaminas no corpo também pode ser uma causa de infecção das gengivas.
Então, quais vitaminas devem ser consumidas e ao mesmo tempo podem superar infecções de goma?
Vitaminas de que o corpo precisa para lidar com infecções na gengiva
1. Vitamina C
Gengivas inchadas que estão inflamadas, sangrando ou doloridas podem ser um sinal de que seu corpo é deficiente em vitamina C. A deficiência de vitamina C é rara, mas afeta muitos fumantes.
A vitamina C desempenha um papel especialmente importante na produção de colágeno, uma proteína especial que ajuda a formar o tecido gengival. A vitamina C também é um antioxidante que pode ajudar a prevenir os danos causados pelos radicais livres.
Altas fontes de vitamina C podem ser obtidas de frutas, como laranja, melancia, abacaxi, melão, kiwi, tomate, morango, mirtilo, framboesa e cranberries. A vitamina C também é encontrada em vegetais como brócolis, couve-flor, batata, nabo e outros vegetais de folhas verdes, como couve e espinafre. Não cozinhe demais os vegetais, pois as altas temperaturas podem destruir seu conteúdo de vitamina C.
2. Vitamina B
O complexo de vitamina B é uma das vitaminas importantes para a saúde oral e dentária, porque essa vitamina ajuda o crescimento celular e a circulação sanguínea por todo o corpo - incluindo as gengivas.
Um estudo descobriu que as deficiências de vitaminas B-12 e B9 estavam associadas a um risco de sangramento nas gengivas. A deficiência de vitamina B9 pode aumentar o risco de desenvolver periodontite. A deficiência de vitamina B, especialmente vitamina B9, é bastante comum em pessoas que fumam.
Você pode encontrar vitaminas B em alimentos desde carne animal, como peixe, frango, carne bovina, ovos, leite e produtos derivados (queijo, iogurte, manteiga), até nozes. Vegetais como brócolis ou espinafre também são ricos em vitamina B
3. Vitamina A
A vitamina A desempenha um papel na manutenção da integridade das células epiteliais que compõem o tecido gengival. A vitamina A também é um antioxidante que pode tratar infecções gengivais internamente. O aumento do consumo de alimentos que contêm vitamina A pode reduzir a gravidade da periodontite em não fumantes. Infelizmente, esse efeito não é observado em fumantes.
As fontes de alimentos que contêm vitamina A incluem ovos, cenouras, fígado, batata-doce, brócolis e plantas com folhas verdes.
