Índice:
- Quanta cafeína há no chá?
- Chá descafeinado que você pode consumir
- 1. Chá de camomila
- 2. Chá feito de folhas de hortelã
- 3. Chá de gengibre
O chá é uma bebida do dia a dia que costuma acompanhar as atividades de alguém, desde o café da manhã até ser uma bebida para seus momentos de relaxamento. Os chás mais comuns consumidos incluem o chá preto (sachês vendidos no mercado), o chá verde que é rico em antioxidantes e o chá oolong.
Todos os tipos de chá são basicamente feitos da planta da folha do chá (Camellia sinensis) O processo de fabricação também é relativamente o mesmo, ou seja, as folhas de chá são colhidas e, em seguida, entram na fase de murcha da folha. Após o assentamento, as folhas de chá começam a ser moídas e oxidadas. O chá que foi oxidado é então seco e o novo chá pode ser consumido.
Porém, você sabia que o chá que costuma beber todos os dias contém cafeína? Sim, uma xícara de chá que você bebe contém cerca de 55 miligramas de cafeína. A cafeína contém um sabor amargo do chá que você bebe.
Quanta cafeína há no chá?
O que é cafeína? A cafeína é uma substância alcalóide que pode ser encontrada em vários tipos de plantas de café e chá em geral. A cafeína tem a função de substância estimulante do sistema nervoso central. A cafeína é basicamente capaz de prevenir a sonolência no corpo. Embora saudáveis e não em doses perigosas, os chás que contêm cafeína real podem ter um efeito relaxante e aumentar sua concentração. Tente ver o conteúdo de cafeína no tipo de chá por xícara abaixo.
- Chá branco: 30-50 miligramas
- Chá verde: 35 - 70 miligramas
- Chá Oolong: 50 - 75 miligramas
- Chá preto: 60 - 90 miligramas
LEIA TAMBÉM: Cuidado com os riscos de beber chá de Kombuchá
Chá descafeinado que você pode consumir
Em alguns dos exemplos de chá acima, o teor de cafeína é bastante alto porque o processo de fermentação é feito apenas uma vez. Para qualquer amante do chá, mas deseja evitar a cafeína no chá, você deve consumir chás de ervas. Os chás de ervas são feitos de plantas nutritivas que não contêm cafeína. Abaixo, há alguns chás de ervas que costumam ser consumidos e sem cafeína.
1. Chá de camomila
Este chá é um tipo de chá que não contém cafeína. O chá de camomila é feito de flores de camomila secas. Este chá de camomila tem um bom efeito no corpo, o que torna o sono melhor e pode aliviar a ansiedade que existe em você. Centro médico A Universidade de Maryland, nos Estados Unidos, sugere como fazer chá de camomila, inserindo 3 colheres de chá de flores de camomila secas, em seguida, despeje a água em um copo e deixe descansar por 15 minutos. O chá está pronto para ser apreciado.
LEIA TAMBÉM: Matcha vs Green Tea, qual é a diferença? Qual é mais saudável?
2. Chá feito de folhas de hortelã
Ao contrário do chá misturado com folhas de hortelã, este chá de ervas é composto principalmente por folhas de hortelã secas. Este chá não contém absolutamente nenhuma cafeína. As folhas de hortelã que são misturadas ao chá têm um sabor fresco e são um pouco doces para beber. O chá de ervas de menta é útil para aliviar dores de estômago e falta de ar no corpo. Para mulheres grávidas e com refluxo ácido, é aconselhável não consumir este chá de ervas.
3. Chá de gengibre
Um desses chás de ervas usa raiz de gengibre como ingrediente principal. Este chá de gengibre naturalmente não contém cafeína, que é útil para aliviar náuseas e dores de estômago. A raiz de gengibre pode ser encontrada em supermercados ou lojas de ervas. A maneira de fazer é colocar em pedaços de raiz de gengibre do tamanho de uma junta, despejar água quente e deixar repousar por alguns minutos. Depois disso, o chá está pronto para ser apreciado. Boa sorte!
LEIA TAMBÉM: 5 efeitos colaterais se bebermos muito chá
x
