3 tipos de alimentos que são eficazes na limpeza dos intestinos & bull; ola saudavel

A prática natural de limpeza do cólon originou-se na Grécia antiga. O objetivo principal da limpeza do cólon é limpar o intestino grosso de uma série de impurezas que se entupiram em suas paredes e são consideradas venenosas. Além disso, essa prática pode reduzir o risco de câncer de cólon. Aqui estão alguns alimentos considerados eficazes na limpeza do cólon naturalmente.

Alimentos ricos em fibras

É importante comer mais alimentos ricos em fibras insolúveis. Acredita-se que esse tipo de alimento adiciona volume às fezes e aumenta a velocidade com que os alimentos se movem no trato gastrointestinal, agindo como um laxante natural. Alimentos vegetais são freqüentemente considerados alimentos dietéticos porque são pobres em calorias e ricos em fibras. Por exemplo, os cereais integrais contêm 11,3 gramas de fibra insolúvel por ½ xícara e são considerados uma fonte muito rica de fibra, que pode aumentar significativamente a massa das fezes. Além disso, o feijão também é rico em fibras insolúveis, cerca de 5,9 gramas por ½ xícara.

Outras fontes ricas em fibras incluem linhaça (linhaça), espaguete de trigo integral e feijão verde. Frutas e vegetais também são boas fontes de fibras. Embora não haja recomendações específicas para fibra insolúvel, é recomendado consumir 14 gramas de fibra diária total para cada 1.000 calorias, de acordo com Diretrizes dietéticas para americanos em 2010.

Produtos contendo probióticos

Os probióticos são bactérias saudáveis que ajudam a digestão e excretam os alimentos na forma de fezes. Existem muitos produtos alimentícios que contêm probióticos, como iogurte, missô, chucrute e kimchi, um tipo de picles picante da Coréia. É importante diferenciar probióticos e prebióticos. Os prebióticos são fibras solúveis que ajudam as paredes do cólon a se tornarem mais suaves e a acelerar o movimento das fezes no intestino grosso.

Fluido

As pessoas acreditam que beber muitos líquidos pode prevenir a constipação. Qualquer líquido, como chá ou suco, funciona, mas a melhor opção é água pura. Se você não consegue apreciar o sabor insípido da água pura, adicione uma gota de limão ou lima para dar sabor. Os médicos dizem que as meninas devem beber cerca de 9 xícaras e os meninos cerca de 13 xícaras de líquidos todos os dias.

Os três tipos de alimentos acima são conhecidos por serem muito úteis para limpar os intestinos. No entanto, há duas outras maneiras que também se mostraram eficazes para limpar os intestinos. Nada?

A limpeza do cólon também pode ser feita por meio de suplementos e consulta médica

O corpo geralmente limpa o cólon de duas maneiras. Um envolve a compra de um produto e o outro envolve a lavagem dos intestinos, que é realizada em um médico.

1. Suplemento em pó ou líquido

Você pode tomar suplementos para a limpeza do cólon. Outros suplementos são inseridos por via retal. Seu segundo objetivo é ajudar o cólon a excretar seu conteúdo. Existem alguns itens comuns que podem ser facilmente encontrados em um supermercado ou farmacêutico, incluindo:

Enema
Laxantes, estimulantes e não estimulantes
Chá de ervas
Enzima
Magnésio

Mesmo assim, você ainda deve ter cuidado ao tomar suplementos de ervas. Alguns remédios fitoterápicos podem ser perigosos em altas doses, portanto, ao usar suplementos fitoterápicos, sempre siga as instruções de dosagem fornecidas.

2. Lave os intestinos

A lavagem do cólon funciona como um enema, mas envolve muito mais água e não apresenta odor ou desconforto. Enquanto você está deitado em uma mesa, uma bomba de baixa pressão ou tanque de gravidade fornece vários litros de água por meio de um pequeno tubo que é inserido em seu reto.

Assim que a água estiver no cólon, o médico pode começar a massagear o estômago. Em seguida, você vai passar a água como evacuações regulares, e esse processo elimina o fluido e os resíduos do cólon. Então, o médico pode repetir esse processo várias vezes, e uma sessão pode durar até uma hora.

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