3 coisas que pioram a ressaca & bull; ola saudavel

As ressacas são um grupo de sintomas que geralmente aparecem pela manhã, após beber muito álcool. Você pode estar mais familiarizado com o termo "bêbado". No entanto, o termo médico usado para descrever uma ressaca é "veisalgia" - do norueguês "kveis", que significa "inquietação após a devassidão".

Os sinais e sintomas de uma ressaca incluem dor de cabeça, mal-estar, tontura, sonolência, confusão e sede. Isso pode durar o dia todo. Além dos sintomas físicos, os sintomas de ansiedade, ansiedade, arrependimento, constrangimento e depressão aumentados também podem aparecer como ressaca.

Por que a ressaca aconteceu?

Cientistas e médicos ainda não entendem completamente o que causa uma ressaca, também conhecida como embriaguez ou embriaguez. O que sabemos é que a ressaca é um efeito colateral do sistema imunológico do corpo ser dominado por níveis de álcool que excedem os limites de tolerância.

A ressaca ocorre quando você está bebendo copos de álcool adjacentes por vez. Relatórios do Medical Daily, beber mais ou menos álcool provou ser benéfico para a saúde. Por exemplo, o álcool pode diminuir o risco de doenças cardíacas aumentando os níveis de colesterol bom ou diminuindo o risco de deficiências cognitivas, como Alzheimer e demência, em 23%. Todos esses benefícios podem ser obtidos se o álcool for consumido dentro de limites razoáveis.

No entanto, as enzimas hepáticas convertem o álcool no corpo em acetaldeído, o que é realmente perigoso. O corpo leva pelo menos uma hora para ser capaz de processar esses compostos químicos tóxicos em acetato, um composto químico que é seguro para o corpo.

Três maneiras erradas de lidar com uma ressaca

Existem muitos mitos falsos por aí sobre maneiras eficazes de curar uma ressaca. Mas, erroneamente, esse hábito pode realmente piorar os efeitos colaterais do consumo de álcool. Nada?

1. "Enxaguar" sobras de álcool durante a noite com álcool fresco

Reportando do WebMD, o efeito da ressaca começa a ocorrer quando o nível de álcool no sangue diminui; os piores sintomas aparecerão quando o nível de álcool no sangue chegar a zero. Partindo dessa afirmação, surge o mito de que beber álcool pela manhã aliviará o efeito da ressaca.

Em um estado inconsciente, o sistema digestivo estará em uma fase de repouso e o trabalho ficará mais lento. Assim, o processo de metabolismo do acetaldeído também será retardado. Beber bebidas alcoólicas pela manhã para "liberar" o álcool restante na noite passada, na verdade aumentará o nível de toxicidade do álcool no corpo e pode levar a mais consumo de álcool.

A gravidade da ressaca dependerá do seu nível de álcool no sangue, da velocidade e da quantidade que você bebe. Portanto, quanto mais você bebe, os níveis de acetaldeído no corpo também se acumulam. O fígado precisará de energia e tempo extras para metabolizá-lo. Isso significa que pior o efeito da embriaguez você sentirá o dia todo.

Durante uma ressaca, é provável que você fique desidratado e com deficiência de minerais importantes, como magnésio e potássio. Os sintomas de desidratação incluem dor de cabeça, boca seca, cabeça girando e sede. Também é mais provável que você sinta náuseas. O álcool é um irritante que pode causar inflamação do revestimento do estômago e indigestão.

Alguns desses sintomas serão piores se você beber bebidas alcoólicas pesadas pela manhã, como uísque, do que se beber mais bebidas leves, como cerveja.

2. Beba suco ou café

As razões por trás desses dois mitos parecem originar-se dos sintomas de desidratação comuns após as ressacas. De acordo com muitas histórias, beber suco de desintoxicação pela manhã acelera o processo metabólico de eliminação do álcool tóxico do corpo.

O problema é que serão necessários apenas galões de frutas e vegetais para atender aos níveis de açúcar de que seu sistema precisa para realmente alterar sua taxa metabólica. Além disso, muitos estudos revelaram que o suco na verdade retarda o metabolismo do álcool.

Embora o truque de beber suco desintoxicante possa funcionar para você, você ainda precisa lidar com os picos de insulina e de açúcar no sangue em seu corpo. Os dois estão tão ruins quanto uma ressaca.

É o mesmo com o café. Embora os efeitos colaterais de beber muito café superem a dor da ressaca, é claro que insônia, ansiedade, inquietação, dores de estômago, náuseas e vômitos, palpitações cardíacas e respiração rápida não são as soluções desejadas.

Beba água ou líquidos eletrolíticos em vez das duas bebidas acima. Beba um copo grande de água para cada copo de álcool que beber durante a noite. Como um guia: 1 tomada = 1 copo de vinho = 1 garrafa de cerveja = 1 copo grande de água. Beba água à noite entre o álcool, antes de dormir e depois de acordar pela manhã. A água é a melhor fonte de fluidos. Além disso, essa técnica também ajuda a regular o consumo de álcool.

3. Tome analgésicos antes de dormir

Não tome paracetamol antes de dormir, não importa o que os mitos dizem. Quando o corpo está em um estado normal, o paracetamol é realmente eficaz para aliviar a dor. Mas, depois de beber copos de álcool, o paracetamol pode ser tóxico para o corpo.

Durante a noite, o fígado trabalha duro para processar o álcool no corpo, de modo que o paracetamol que você toma antes de dormir seja processado de maneiras diferentes e o transforme em compostos tóxicos. Como efeito colateral, você terá inflamação do fígado e danos permanentes ao fígado.

Os antiácidos podem reduzir a náusea e a indigestão devido ao alto consumo de álcool. A aspirina e outros medicamentos antiinflamatórios podem ajudar a aliviar dores musculares e dores de cabeça. No entanto, os antiinflamatórios são agentes irritantes que podem piorar a dor de estômago.

A melhor alternativa é o ibuprofeno. Contanto que você não consuma antes de dormir. A razão é que a eficácia do ibuprofeno dura apenas cerca de quatro horas, então você não vai sentir isso pela manhã. Tente acordar antes de se levantar de manhã e tome ibuprofeno. Pode ser uma grande luta para você se levantar e pegar a droga, mas você se sentirá muito melhor pela manhã.

Além disso, certifique-se de que seu estômago está cheio antes de começar a beber. A válvula no estômago fecha assim que a digestão começa e levará muito tempo para que o álcool entre no seu sistema. Uma refeição completa permitirá que seu estômago se concentre em desacelerar o movimento dos alimentos e fluidos pelo corpo para que a digestão possa ocorrer. No entanto, escolha alimentos com alto teor de gordura e proteína (não junk food) para ajudar a regular a absorção de álcool pelo corpo.