3 maneiras saudáveis ​​e divertidas de comer bananas & touro; ola saudavel

Para aqueles que não gostam de comer bananas, talvez as seguintes receitas de banana vão fazer você adorar. Essa fruta com uma miríade de benefícios é muito boa para o corpo, então você perderá se não comer. Então, quais são os ingredientes da banana?

Uma banana contém 110 calorias, zero de gordura, zero de colesterol, alto teor de potássio, vitamina C, vitamina B-6, manganês, fibra e outros nutrientes que são muito bons para a saúde. A banana é muito flexível para o consumo. Se você não gosta de ver a forma de uma banana inteira, pode incluí-la em seus alimentos favoritos, como saladas, sorvetes, pão, etc.

Três deliciosas e saudáveis ​​receitas de banana

1. Banana grelhada com molho durian kinca

Materiais:

• 10 bananas em flocos
• 2 colheres de sopa de manteiga para regar
• 200 gramas de carne durian
• 250 cc de leite de coco de ½ coco
• 50 gramas de açúcar mascavo penteado fino
• 1 folha de folhas de pandan
• ¼ colher de chá de sal

Como fazer:

1. Unte uma banana com manteiga. Asse até dourar.
2. Cozinhe o durian junto com o leite de coco, açúcar, folhas de pandan e sal, mexendo até engrossar e ferver, depois retire do fogo.
3. Sirva as bananas com durian kinca.

2. Bananas fritas com areia

Material de areia de banana:

• 15 bananas kepok
• 250 gramas de farinha de pão

Ingredientes da massa:

• 200 gramas de farinha frango frito
• 4 colheres de sopa de leite em pó
• 4 colheres de sopa de açucar
• 200 ml de água fervida

Como fazer:

1. Combine toda a massa, misture bem despejando água fervida aos poucos.
2. Corte a banana ao meio para torná-la mais fina e, em seguida, cole-a novamente para formar um leque.
3. Role as bananas na farinha de rosca.
4. Mergulhe na massa.
5. Frite em fogo médio. Tente cobrir o óleo de cozinha com a banana para que cozinhe por igual.

3. Chocolate gelado de banana

Materiais:

• 6 bananas de ouro ou bananas Ambon
• Palito ou espetos de sorvete alisado
• 50 gramas de cacau em pó
• 100 gramas de açucar
• 50 gramas de óleo de cozinha ou margarina
• Água

Como fazer:

1. Liquidifique o cacau em pó e o açúcar com a adição de água até ficar homogêneo e reserve.
2. Corte a banana ao meio e espete-a com um palito de sorvete ou espeto.
3. Congele na geladeira por 1 hora.
4. Aqueça o óleo de cozinha ou margarina até ferver em uma frigideira e despeje o cacau em pó e o açúcar em pó que foram misturados. Mexa até ficar homogêneo e marrom, pegajoso.
5. Depois disso, mergulhe a banana no líquido marrom e coloque-a sobre um plástico grosso.
6. Congele novamente na geladeira e sirva.

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