Índice:
- O que é autoconfiança?
- A autoconfiança pode ser manipulada pelo cérebro
- Como treinar o cérebro para ser confiante?
- 1. Os pontos fortes dos outros como oportunidades para o autodesenvolvimento
- 2. Tire vantagem de seus sentimentos desconfortáveis
- 3. Não modifique seus sentimentos com base em como você foi tratado
Você acredita em si mesmo? Na verdade, ninguém nasce com autoconfiança ilimitada. Se alguém parece ter muita autoconfiança, pode ser que essa confiança tenha nascido depois de anos de formação. Alguma literatura também revela que, ao treinar seu cérebro para ser confiante, sua autoconfiança aumentará lentamente.
O que é autoconfiança?
Autoconfiança ou confiança vem do latim Fidere o que significa acreditar. Em outras palavras, autoconfiança é a capacidade de acreditar em suas próprias habilidades, para que você ouse assumir um desafio, seja capaz de lidar com situações difíceis e seja responsável pelas decisões que tomou. Em suma, confiança é o que você sente e pensa sobre si mesmo.
Ter baixa autoconfiança, pode levar a um caráter tímido, ansiedade ao se socializar a outros impactos que podem afetar sua relação com sua vida social e seu desenvolvimento profissional. A baixa auto-estima pode até aumentar o risco de desenvolver transtornos mentais, como depressão e transtorno bipolar.
A autoconfiança pode ser manipulada pelo cérebro
O padrão de atividade cerebral acaba sendo capaz de fornecer uma imagem da confiança de uma pessoa. Em outras palavras, manipular certas atividades cerebrais pode aumentar o nível de autoconfiança que você tem.
A pesquisa, conduzida pelo doutor Aurelio Cortese, usa um processo conhecido como combinação de inteligência artificial com tecnologia de escaneamento cerebral ou neurofeedback decodificado, para 17 participantes. Onde cada participante é capaz de aumentar o nível de autoconfiança em si mesmo que é detectado em um scanner cerebral, os pesquisadores sobrescreverão a memória do momento dando um presente ou algo positivo.
Como treinar o cérebro para ser confiante?
Mas, na verdade, sem a necessidade de um scanner cerebral ou de sobrescrever memórias positivas como a pesquisa acima, você pode treinar seu cérebro para ter confiança em si mesmo. Aqui estão algumas dicas fornecidas pelo consultor de auto-desempenho, Graham Young:
1. Os pontos fortes dos outros como oportunidades para o autodesenvolvimento
Quando você vê os pontos fortes de outras pessoas, está acostumado a dar reações como: “Uau! Habilidade falar em públicoé melhor do que a minha capacidade. " Sem você saber, muitas vezes você compara os pontos fortes de alguém com os pontos fracos que você tem. Repita essas reações repetidamente e, em seguida, treine seu cérebro para trabalhar com esse padrão. Aos poucos, você começa a perder de vista as outras habilidades que possui.
Vamos avaliar essa condição de outro ponto de vista. Acalme sua mente, gerencie suas emoções toda vez que esse momento chegar. Em vez de olhar para o lado oposto, seria melhor se você visse isso como uma oportunidade de desenvolver-se ainda mais nessa habilidade.
2. Tire vantagem de seus sentimentos desconfortáveis
Analisar seus sentimentos de desconforto pode ser desagradável, mas estar ciente dos momentos em que você se sente desconfortável e saber por que não sabe pode aumentar seus níveis de autoconfiança. Ao organizar os pensamentos, sentimentos e ações que você realiza quando sente o desconforto, você pode identificar a causa de suas inseguranças. Você pode começar esta aventura de descoberta de causas com perguntas como:
- Quando você sabe que fez um bom trabalho?
- O que deve ser feito para se sentir valorizado, amado e feliz?
- Condições como algumas das perguntas acima já aconteceram em sua vida?
3. Não modifique seus sentimentos com base em como você foi tratado
É bom se preocupar com o que as outras pessoas pensam de você, mas pode acabar mal se você se julgar pelos pensamentos dessas pessoas. Para superar essa condição, você pode primeiro inculcar em si mesmo que deu a melhor atitude ao tratar os outros e se certificar de que seus objetivos são bons ao tratá-los. O resto é direito deles e está além da sua responsabilidade. Para que não seja uma obrigação você pensar nisso, se preocupe.
Depois disso, sempre que começar a se sentir incomodado com o julgamento que outras pessoas fazem de você, instale a si mesmo que ninguém o conhece melhor do que você.
Depois de saber o que desencadeia suas inseguranças, até mesmo como você deve treinar seu cérebro para ser confiante e reagir a todos esses gatilhos, não se esqueça de sorrir! Esse ato simples também pode alimentar sua autoconfiança e talvez até mesmo outras pessoas que o veem.
