Índice:
- Quais são as características de uma pessoa mentalmente forte?
- 1. Ter alta inteligência emocional
- 2. Ter alta autoconfiança
- 3. Eles se atrevem a dizer "Não"
- 4. Eles não sentem a necessidade de agradar a todos
- 5. Eles não ficam amuados rapidamente quando entram em conflito com coisas que não podem controlar
- 6. Eles não têm medo de correr riscos
- 7. Eles não estão presos ao passado
- 8. Eles se atrevem a mudar
- 8. Eles não têm medo de falhar
- 9. Mas, eles não desistiram após a primeira falha
- 10. Eles não cometem os mesmos erros repetidamente
- 11. Eles não invejam o sucesso de outras pessoas
- 12. Eles não esperam resultados instantâneos
- 13. Eles não têm medo de si mesmos
- 14. Eles se exercitam
- 15. Eles dormem o suficiente
O que você tem em mente para descrever uma pessoa mentalmente forte? A pessoa tem uma mentalidade forte porque nunca chora? Ou aqueles que não lamentam facilmente seu destino ao enfrentar as provações da vida?
Nem sempre. Existem várias outras características que podem distinguir essas pessoas de outros grupos da sociedade. E você também pode começar a aplicá-lo a si mesmo como uma estratégia para aumentar sua força mental.
Quais são as características de uma pessoa mentalmente forte?
A seguir estão algumas das características de pessoas que têm uma mentalidade forte, citadas do que o Dr. Travis Bradberry, co-autor de Emotional Intelligence 2.0, e Amy Morin, LCSW, psicóloga clínica licenciada e psicoterapeuta especialista na área de força mental.
1. Ter alta inteligência emocional
A inteligência emocional (EQ) é a pedra angular da força mental. Você não pode ser mentalmente forte sem a capacidade de compreender totalmente e tolerar fortes emoções negativas e de tomar medidas decisivas se quiser superá-las com sucesso.
EQ é uma habilidade flexível que você pode praticar com compreensão e esforço. Não é surpreendente que 90% das pessoas bem-sucedidas no mundo tenham um QE alto e pessoas com QE alto gerem uma renda média anual mais alta do que as pessoas com QE baixo. Infelizmente, ter um equalizador não é suficiente para você ser mentalmente tão forte quanto o aço.
2. Ter alta autoconfiança
Pessoas mentalmente fortes acreditam que a mentalidade tem um forte efeito na habilidade de uma pessoa para ter sucesso. E isso é sustentado por fatos. Um estudo recente da Universidade de Melbourne mostrou que pessoas confiantes continuam a ganhar salários mais altos e são promovidas mais rapidamente do que seus pares.
A verdadeira autoconfiança é inversamente proporcional à falsa autoconfiança, que a pessoa costuma criar para encobrir suas preocupações interiores. Eles não permitem que outras pessoas controlem suas vidas e não as influenciam. Eles entendem que têm o direito de controlar suas próprias emoções. Suas crenças inspiram outras pessoas e as ajudam a fazer as coisas acontecerem.
3. Eles se atrevem a dizer "Não"
Pesquisas conduzidas na UC Berkeley mostram que quanto mais difícil é para você se recusar a fazer algo quando você sabe com certeza que não tem tempo ou capacidade suficiente, maior é a probabilidade de você passar por estresse, esgotamento e até depressão. Pessoas mentalmente fortes sabem que dizer “não” é bom para sua saúde e têm a confiança e grande visão para deixar seu ponto de vista claro.
Quando chega a hora de dizer não, as pessoas mentalmente fortes evitam frases como "Acho que não posso" ou "Não tenho certeza". Dizem “não” com confiança porque sabem que dizer não a um novo compromisso é o mesmo que respeitar os já existentes e dar-lhes a oportunidade de o fazer acontecer.
Pessoas mentalmente fortes também sabem como se controlar dizendo não a si mesmas. Eles atrasam o prazer temporariamente e evitam ações impulsivas que podem causar danos.
4. Eles não sentem a necessidade de agradar a todos
Ao dizer "não" com ousadia, as pessoas mentalmente fortes percebem que não precisam agradar a todos o tempo todo. Eles não têm medo de dizer não ou falar quando necessário. Eles tentam ser gentis e justos, mas podem lidar com pessoas irritantes se eles não os fizerem felizes.
Quando precisam lidar com pessoas negativas ao seu redor, eles abordam as situações de maneira racional. Eles identificam suas emoções e não permitem que a raiva ou a frustração acendam o caos.
Eles também consideram o ponto de vista da pessoa negativa e podem encontrar um terreno comum e soluções para os problemas. Mesmo quando a situação dá errado, as pessoas mentalmente fortes não deixam que caiam no ressentimento.
5. Eles não ficam amuados rapidamente quando entram em conflito com coisas que não podem controlar
Você não ouvirá pessoas mentalmente fortes reclamarem de perder sua bagagem ou ficar presas em um congestionamento. Em vez disso, eles se concentram no que podem controlar em suas vidas. Eles percebem que, às vezes, a única coisa que podem controlar é sua atitude em certas situações.
6. Eles não têm medo de correr riscos
Pessoas mentalmente fortes não têm medo de correr riscos, mas não de qualquer risco. Eles não assumem riscos imprudentes ou tolos, mas não se importam em correr riscos calculados. Pessoas mentalmente fortes gastam tempo pesando os riscos e benefícios antes de tomarem grandes decisões e conhecem totalmente as desvantagens potenciais antes de agirem.
7. Eles não estão presos ao passado
Pessoas mentalmente fortes não perdem tempo relembrando o passado e desejando que as coisas pudessem ser diferentes. Eles reconhecem seu passado e podem dizer o que aprenderam com ele. No entanto, eles não revivem constantemente experiências ruins ou fantasiam sobre os dias de glória. Em vez disso, eles vivem para o presente e planejam o futuro.
8. Eles se atrevem a mudar
Mentores fortes como o aço não tentam evitar mudanças. Em troca, eles aceitam mudanças positivas e estão dispostos a ser flexíveis. Eles entendem que a mudança é inevitável na vida e acreditam em sua capacidade de adaptação.
8. Eles não têm medo de falhar
Pessoas mentalmente fortes abraçam o fracasso porque sabem que a estrada para o sucesso é construída sobre erros e enganos. Ninguém jamais experimentou o verdadeiro sucesso sem primeiro abraçar o fracasso.
Ao admitir que está no caminho errado, seu fracasso abrirá o caminho para o sucesso. É essa frustração após o fracasso que o estimula a quebrar seu cérebro para pensar diferente, ver as coisas de uma nova perspectiva e encontrar a solução que você está procurando.
9. Mas, eles não desistiram após a primeira falha
Eles não veem o fracasso como uma desculpa para desistir. Pessoas mentalmente fortes sabem que onde você focaliza sua atenção é o que determina seu estado emocional. Ou seja, se continuar pensando nos problemas que está tendo, você cria e prolonga emoções negativas e estresse, o que atrapalha o desempenho.
Em vez disso, eles usam o fracasso como uma oportunidade para crescer e se desenvolver. Eles estão dispostos a continuar tentando até acertar.
10. Eles não cometem os mesmos erros repetidamente
Eles aceitam a responsabilidade por seu comportamento e aprendem com os erros do passado. Como resultado, eles não ficam repetindo esses erros indefinidamente. Em vez disso, eles seguem em frente e tomam decisões melhores no futuro.
11. Eles não invejam o sucesso de outras pessoas
Pessoas mentalmente fortes podem valorizar e comemorar o sucesso de outras pessoas. Eles não ficam com ciúmes ou se sentem traídos quando outras pessoas os superam. Pelo contrário, eles percebem que todo sucesso vem com muito trabalho.
Pessoas mentalmente fortes não julgam os outros porque sabem que todos têm algo de positivo a oferecer ao mundo e não precisam falar mal dos outros para se sentirem bem a respeito de si mesmas.
Comparar-se com os outros limita suas habilidades potenciais. O ciúme e a vingança sugam a energia da vida. Pessoas mentalmente fortes não perdem tempo ou energia comparando-se a outras pessoas e estão dispostas a trabalhar duro para seu próprio sucesso.
12. Eles não esperam resultados instantâneos
Quer se exercitem para melhorar sua saúde ou elevar seus negócios a um patamar superior, pessoas mentalmente fortes não esperam resultados imediatos. Em vez disso, eles colocam suas habilidades e tempo da melhor maneira possível e entendem que uma mudança real leva tempo.
13. Eles não têm medo de si mesmos
Pessoas mentalmente fortes podem tolerar a solidão e não temem o silêncio. Eles não têm medo de ficar sozinhos com seus pensamentos e podem usar esse tempo livre sozinhos para serem produtivos. Eles gostam de sua própria solidão e não dependem dos outros para companhia e entretenimento o tempo todo, mas podem ser felizes consigo mesmos.
14. Eles se exercitam
Um estudo conduzido no Eastern Ontario Research Institute descobriu que as pessoas que se exercitaram duas vezes por semana durante 10 semanas se sentiram mais competentes socialmente, intelectualmente e atleticamente. Eles também têm uma imagem corporal superior e auto-estima.
Além do mais, o exercício não apenas incentiva mudanças físicas em seus corpos, que são responsáveis pelo aumento da autoconfiança, mas também é o pensamento positivo diretamente impulsionado pelas endorfinas do exercício. Quando combinados, eles são a chave para a força mental.
15. Eles dormem o suficiente
A qualidade do sono está intimamente relacionada à boa saúde mental. Enquanto você dorme, seu cérebro elimina proteínas tóxicas do corpo, que são um subproduto da atividade neural enquanto você está acordado.
Infelizmente, seu cérebro só consegue remover grandes quantidades dele enquanto você dorme. Portanto, quando você não dorme, esses resíduos de proteínas tóxicas permanecem em suas células cerebrais, causando estragos no dia seguinte ao interferir em sua capacidade de pensar com clareza.
