Mulheres grávidas comem miudezas, tem algum efeito no útero?

As mães que estão grávidas geralmente têm muitas restrições alimentares para manter a saúde de si mesmas e de seu útero. Um que está sendo questionado é: as mulheres grávidas podem comer miudezas? Porque muitas vezes se pensa que as próprias vísceras causam o aumento do colesterol. Vejamos as respostas e explicações abaixo.

O que está contido nas miudezas?

O conteúdo nutricional das vísceras depende da parte que você come.

Por exemplo, fígado e moela que contêm proteína suficiente e uma variedade de vitaminas e minerais, como vitamina B, vitamina A, vitamina D, vitamina E, vitamina K, ferro, fósforo e magnésio.

Enquanto isso, o cérebro bovino é rico em DHA, um tipo de ácido graxo ômega-3 que funciona para manter a saúde do cérebro e reduzir o risco de doenças cardíacas.

Então, as mulheres grávidas podem comer miudezas?

Maio. As vísceras dos animais fornecem uma variedade de nutrientes que podem beneficiar a saúde materna e o desenvolvimento fetal.

Tomemos por exemplo a vitamina A, que é muito importante para o crescimento das células e tecidos fetais, o DHA, que é importante para o desenvolvimento do cérebro e dos olhos do bebê, à proteína que fornece energia para o corpo da mãe realizar atividades durante a gravidez e previne o risco de vários defeitos de nascença.

Mas embora seja útil, as miudezas não devem ser comidas todos os dias. Citado do site Healthy Eating, os médicos são da opinião que as mulheres grávidas devem comer miudezas no máximo uma vez por semana.

Miudezas de colesterol alto

Existem várias razões pelas quais as mulheres grávidas não são aconselhadas a comer muitas vísceras. Em primeiro lugar, porque o bom conteúdo nutricional das miudezas não pode ser processado de forma otimizada pelo corpo se consumido em quantidades excessivas.

Em segundo lugar, porque, em geral, a maioria das vísceras inclui alimentos ricos em gordura, calorias e colesterol. Um grama de fígado de frango contém 180 mg de colesterol, enquanto a moela de frango contém 370 miligramas de colesterol. Esta quantidade por si só é suficiente para mais da metade da ingestão diária recomendada de colesterol para mulheres grávidas.

Além disso, os níveis de colesterol do corpo durante a gravidez tendem naturalmente a aumentar cerca de 50%. Portanto, comer principalmente vísceras durante a gravidez pode aumentar os níveis de colesterol, o que é um perigo para a saúde do corpo e do feto. Níveis elevados de colesterol podem fazer com que mulheres grávidas tenham ataques cardíacos e derrames.

Além disso, algumas vísceras também contêm alto teor de vitamina A. Por exemplo, fígado de galinha e moela. Mesmo sendo necessária para o corpo, o excesso de vitamina A pode causar intoxicações que podem prejudicar você e o bebê.

Portanto, é importante limitar a porção de comer miudezas de acordo com as necessidades do seu corpo.

As miudezas devem ser devidamente cozidas

Órgãos de animais usados como miudezas geralmente contêm muitos resíduos e toxinas do descarte. Bem, essas toxinas e impurezas podem realmente ser eliminadas se as mulheres grávidas comerem miudezas devidamente cozidas. O bom, siga como processar as seguintes miudezas:

Lave as vísceras 3 vezes em água corrente limpa
Ferva as miudezas até ficarem cozidas
Em seguida, processe as vísceras de acordo com o gosto
Para mulheres grávidas, é melhor não fritar. Cozinhe as miudezas salteando ou fervendo será melhor.