Índice:
- Como a obesidade causa ataques cardíacos?
- Aumentar os níveis de colesterol
- Aumentar a pressão alta
- Aumentar os níveis de açúcar no sangue
- Como medir o peso corporal para determinar a obesidade ou não
- Usando a calculadora de IMC
- Meça a circunferência da cintura
- Como reduzir o risco de obesidade e ataque cardíaco
O ataque cardíaco pode ser experimentado por qualquer pessoa, homem ou mulher, também jovem ou mais velho. No entanto, algumas pessoas correm um risco maior de sofrer um ataque cardíaco, incluindo pessoas com sobrepeso ou obesidade. Qual é exatamente a razão pela qual a obesidade causa ou causa ataques cardíacos. Confira a explicação completa abaixo.
Como a obesidade causa ataques cardíacos?
A obesidade é hoje um flagelo para a sociedade moderna, especialmente para as comunidades urbanas. O desenvolvimento da ciência faz com que as pessoas comecem a ter consciência dos perigos que a obesidade representa. Além de sua aparência ser menos atraente, há uma cascata de doenças ameaçadoras atrás dele.
Os ataques cardíacos, que só eram sofridos pelos idosos, começam agora a ameaçar a geração mais jovem, que ainda se cria e se expressa sem cessar. Mudanças no estilo de vida, dieta, atividade física e níveis de estresse são as principais causas da obesidade que levam a ataques cardíacos fatais.
De acordo com um artigo publicado na Obesity Action Community, estar acima do peso ou ser obeso é um fator de risco para ataques cardíacos. Aqui estão algumas razões:
Por exemplo, quando você está acima do peso, seus níveis de colesterol ruim e triglicerídeos também aumentam. Não só isso, os níveis de colesterol bom no corpo também diminuem. Na verdade, os níveis de colesterol bom (HDL) têm um papel importante na redução dos níveis de colesterol ruim (LDL) no corpo.
É claro que isso faz com que a obesidade aumente o risco de ataque cardíaco, porque quando o colesterol aumenta, placas de colesterol se formam nas artérias do coração, o que pode causar bloqueios posteriormente.
A obesidade também pode causar aumento da pressão arterial, o que é um fator de risco para ataque cardíaco.
Pessoas obesas têm maior risco de desenvolver placas nos vasos sanguíneos, estreitando os vasos sanguíneos. Isso fará com que o coração tenha de trabalhar mais para bombear o oxigênio e outros nutrientes necessários ao corpo. Ele aumenta a elevação da pressão arterial normal.
Dessa forma, não é de admirar que você tenha pressão alta. Esta condição que ocorre devido à obesidade aumenta o risco de ataque cardíaco.
Não apenas o colesterol e a pressão alta, os níveis de açúcar no sangue também podem aumentar se você for obeso. Com o aumento dos níveis de açúcar no sangue, o risco de desenvolver diabetes também aumenta. Na verdade, a condição causada pela obesidade é uma das que aumenta o risco de ataque cardíaco.
De acordo com a American Heart Association, pelo menos 68% do total de idosos que sofrem de diabetes, geralmente também sofrem um ataque cardíaco. Portanto, se você tem diabetes, mas não foi diagnosticado com um ataque cardíaco, agora é a hora de tomar precauções contra ataques cardíacos.
Como medir o peso corporal para determinar a obesidade ou não
Para descobrir se você é obeso ou não, aqui estão algumas maneiras que você pode fazer:
Usando a calculadora de IMC
Você provavelmente já entende que a obesidade pode aumentar o risco de vários ataques cardíacos. No entanto, você também pode ficar confuso sobre se atualmente tem um peso corporal ideal ou se está acima do peso. Para descobrir, você pode realizar cálculos no Índice de Massa Corporal ou IMC usando a calculadora de IMC da Hello Sehat.
Você pode usar um cálculo de IMC para medir sua altura e peso. Se você não puder fazer isso sozinho em casa, pode pedir ajuda a um profissional médico no hospital mais próximo.
Usando um cálculo de altura e peso, você pode achar mais fácil controlar seu número de IMC. Sua pontuação de IMC irá classificá-lo em uma das quatro categorias: abaixo do peso, ideal, acima do peso ou obeso.
Se você está com uma taxa de obesidade, é importante verificar com seu médico as condições de saúde do coração. No mínimo, você precisa saber se a obesidade que está enfrentando causou um ataque cardíaco. Nesse caso, você e seu médico podem tratar um ataque cardíaco da maneira certa. Caso contrário, você pode preparar a prevenção para ter mais cuidado com quaisquer sintomas de ataque cardíaco que possam surgir.
Meça a circunferência da cintura
Além de usar uma calculadora, você pode descobrir se é obeso ou não medindo a circunferência da cintura. O objetivo é descobrir se seu corpo tem muita gordura no abdômen ou na cintura. Quanto maior a circunferência da cintura, mais gordura haverá nessa área.
Porém, você deve saber que este cálculo da circunferência da cintura não será o mesmo de quando você a mediu para comprar calças. Para poder medir a cintura, você precisa de um medidor e coloque-o sob as costelas e a parte superior do quadril.Para um tamanho ideal, a cintura de um menino geralmente é de 94 centímetros (cm). Enquanto isso, a circunferência da cintura ideal para mulheres é de 80 cm.Como reduzir o risco de obesidade e ataque cardíaco
Como a obesidade pode aumentar o risco de ataque cardíaco, você não quer experimentá-lo. Portanto, se você ainda está com um peso ideal ou normal, mantenha-o para manter a saúde geral do corpo.
No entanto, se você já é obeso, é importante controlar seu peso para reduzir o risco de ataque cardíaco. Não há necessidade de se esforçar, você pode começar devagar. Por exemplo, reduzindo a porção da refeição com a porção certa da refeição.
Além disso, acostume-se com uma dieta saudável para prevenir ataques cardíacos. Evite alimentos que tenham potencial para aumentar o peso corporal. Se necessário, leia todos os rótulos de alimentos embalados que pretende consumir para evitar alimentos não saudáveis.
Não se esqueça de fazer exercícios regularmente, para que o corpo seja mais ativo na queima de gordura. Também pode ajudar a reduzir o risco de obesidade, que pode causar ataques cardíacos.
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