7 maneiras de manter sua gravidez saudável mesmo tendo 40 anos

Não é impossível engravidar aos 40 anos, mas talvez o processo não seja tão fácil quanto uma mulher que engravida mais jovem. Porque engravidar na velhice aumenta ainda mais o risco de complicações durante a gravidez. No entanto, isso não significa que você seja pessimista e simplesmente desista. Ainda é possível ter uma gravidez e um parto saudáveis mesmo aos quatro anos, desde que siga as seguintes dicas para manter uma gravidez saudável.

Como manter uma gravidez saudável em uma idade que não é mais jovem

Embora as chances de engravidar ainda existam, a chance de engravidar aos 40 anos é de apenas 5%. Além disso, mulheres grávidas com 40 anos ou mais correm maior risco de desenvolver complicações na gravidez, incluindo diabetes gestacional, pré-eclâmpsia, placenta prévia, bebês prematuros e com baixo peso ao nascer (BPN), bebês nascidos de cesariana, aborto ou morte no nascimento.

Para antecipar essas coisas, existem várias maneiras de cuidar de sua gravidez em uma idade jovem, incluindo o seguinte:

1. Faça exames de gravidez de rotina ou cuidado pré natal (ANC)

Cuidado pré natal (ANC) é um teste de gravidez para otimizar a saúde mental e física das mulheres grávidas. O objetivo é capacitar a gestante para enfrentar o parto, o puerpério, o aleitamento materno exclusivo e recuperar bem sua saúde reprodutiva.

Esse exame pode ser na forma de exame físico, exames de sangue e ultrassom para descobrir problemas que podem surgir durante a gravidez. Você pode discutir várias coisas sobre sua gravidez com sua parteira ou médico, incluindo como manter uma gravidez, planos de parto ou quaisquer preocupações que estejam enchendo sua cabeça. Normalmente, esse exame deve ser feito a cada mês, mas pergunte ao seu médico novamente quando o cronograma é adequado para todos esses exames.

Consulte também se você tem diabetes ou problemas de tireoide que podem afetar sua gravidez e como superá-los. Dessa forma, você pode ter uma gravidez mais segura e tranquila.

2. Tome suplementos especiais

Ao entrar na gravidez, as necessidades nutricionais da mãe aumentam. Muitas mães não conseguem atender às suas necessidades nutricionais de forma adequada, portanto, estão ameaçadas por deficiências de vitaminas e minerais. Claro, isso afetará a saúde do feto e da mãe.

Portanto, as mulheres grávidas, principalmente aquelas que engravidam aos 40 anos, precisam de suplementos especiais para que suas necessidades nutricionais sejam bem atendidas. Os suplementos adicionais dados incluem ácido fólico, ferro e cálcio. Este suplemento é útil para prevenir vários defeitos congênitos relacionados à medula espinhal e ao cérebro, um dos quais é a espinha bífida.

Se você tem certas doenças e está tomando medicamentos, é melhor consultar seu médico primeiro, se você pode continuar tomando esses medicamentos ou não. Porque nem todas as drogas podem ser consumidas por mulheres grávidas.

3. Descanse o suficiente

De acordo com Barbara O'Brien, M.D., especialista em genética perinatal do Hospital de Mulheres e Crianças de Rhode Island, as mulheres que engravidam aos 40 anos devem ser mais sensíveis aos seus corpos. Conforme relatado por Fit Pregnancy, mulheres com 40 anos são realmente mais entusiasmadas com suas atividades, então tendem a querer continuar fazendo tudo sozinhas.

Portanto, você precisa descansar o corpo o máximo possível e não se esforçar. Economize energia com descanso suficiente para manter a gravidez em uma idade jovem.

4. Coma alimentos nutritivos

Durante a gravidez, a alimentação e a nutrição devem ser mantidas de maneira adequada. A ingestão inadequada de alimentos pode tornar a nutrição inadequada das mulheres grávidas e, posteriormente, ter um impacto na saúde do feto.

Portanto, preencha sua ingestão nutricional comendo alimentos nutritivos, especialmente aqueles ricos em ácido fólico, como vegetais verdes, laranjas, cereais ou outros produtos alimentícios que foram fortificados com esse mineral. Coma muitos vegetais e frutas para manter suas necessidades diárias de fibras e evite fast food por um tempo.

Se você gosta de frutos do mar ou frutos do mar, deve ter mais cuidado. Isso ocorre porque alguns frutos do mar contêm mercúrio, que pode causar defeitos de nascença, por exemplo, tubarão, cavala ou peixe-espada. Frutos do mar permitidos para mulheres grávidas incluem salmão, camarão e atum. No entanto, consulte primeiro o seu médico para não dar o passo errado.

5. Controle o seu peso

Alguns médicos recomendam que mulheres grávidas ganhem alguns quilos durante a gravidez. Obviamente, essa recomendação é ajustada às condições de saúde da mãe e do feto para não aumentar o risco de complicações na gravidez. Portanto, consulte seu médico sobre o valor de peso recomendado de acordo com sua condição.

6. Evite estilos de vida pouco saudáveis

É obrigação das mulheres grávidas manter um estilo de vida saudável, especialmente aquelas que estão grávidas em idade de alto risco. Evite vários estilos de vida pouco saudáveis, como fumar e beber álcool, incluindo seu marido e sua família.

Mesmo que você não fume, mas seu marido ou outros membros da família fumem, isso ainda faz você fumar passivo, o que pode colocar em risco a sua saúde e a de seu bebê. Portanto, peça a seu marido que pare de fumar, ou pelo menos não fume perto de você.

7. Aplicar uma vacina

Idealmente, as vacinas devem ser obtidas antes de você começar a planejar a gravidez. A razão é que a condição de estar grávida faz com que o sistema imunológico tenda a declinar, tornando-o suscetível a várias doenças infecciosas. Bem, é aqui que a imunização desempenha um papel importante durante a gravidez para aumentar a imunidade e manter a saúde do seu bebê no futuro.

No entanto, se você tomar a vacina mais tarde, antes de engravidar, pode vacinar durante a gravidez. Isto provou ser seguro para o crescimento e desenvolvimento do bebê em seu útero. As vacinas que são seguras para mulheres grávidas incluem hepatite B, gripe e tétano difteria pertussis (Tdap). Consulte imediatamente um médico para obter a vacina apropriada.