Natação para asma: benefícios, riscos e dicas para nadar com segurança

A asma é uma doença caracterizada por inflamação e estreitamento das vias respiratórias. Essa condição faz com que o paciente sinta falta de ar ou dificuldade para respirar. Portanto, as pessoas com asma são encorajadas a escolher o exercício certo para sua condição. Um tipo de exercício altamente recomendado para quem sofre de asma é a natação. Vamos lá, veja quais são os benefícios da natação para a asma.

Por que a natação para asma é tão recomendada?

Há muito tempo, a natação é um esporte recomendado para quem sofre de asma. Isso ocorre porque a natação tem menos probabilidade de provocar a recorrência da asma em comparação com outros esportes.

Isso pode ser causado pela alta umidade do ar ao redor da piscina. Dessa forma, o ar que entra não fica muito seco e o trato respiratório das pessoas com asma não fica irritado.

Além disso, a posição horizontal (não vertical) do corpo ao nadar também tem um efeito positivo no trato respiratório dos asmáticos. Em comparação com outros esportes, essa postura relaxa suas vias respiratórias. Seu corpo não precisa suportar tanta pressão como se você estivesse de pé. Em uma piscina, parte do peso do seu corpo será sustentado pela água.

Os benefícios da natação regular para asmáticos

Muitas pessoas com asma têm medo de fazer exercícios. Geralmente, eles temem que a fadiga faça com que seus ataques de asma voltem. Bem, a natação pode ser uma solução para os asmáticos se manterem ativos e se exercitarem.

O motivo é que a falta de exercícios também pode tornar a condição física das pessoas com asma mais suscetível a doenças, tornando mais fácil a recorrência da asma.

A natação é mais segura do que esportes como maratonas. Além disso, a natação é freqüentemente recomendada para pacientes asmáticos porque é útil para manter a função pulmonar.

Vários estudos também revelaram que os sintomas da asma podem ser reduzidos em pacientes asmáticos que fazem exercícios de natação regularmente em comparação com aqueles que não o fazem.

Embora seja útil, há risco de natação para pacientes asmáticos?

A natação em si é segura para pessoas com asma. No entanto, existem substâncias perigosas na piscina, das quais deve estar atento. Vários estudos recentes revelaram que altos níveis de cloro em piscinas podem ter um efeito irritante no trato respiratório, podendo causar recorrência da asma.

O cloro é um composto que mata germes, bactérias e sujeira frequentemente usados ​​em piscinas. Quando nadamos, uma pequena porção de cloro pode ser inalada para o trato respiratório. Isso pode causar irritação, especialmente em pessoas com asma.

De acordo com um estudo da revista Pediatria, o cloro inalado tem o risco de tornar o trato respiratório do nadador mais sensível aos alérgenos, que são os gatilhos para ataques de asma alérgica.

Além do mais, sabe-se que a exposição ao cloro em bebês também pode causar asma. O motivo é que os bebês têm pulmões em desenvolvimento e imperfeitos, por isso são muito sensíveis a produtos químicos que podem causar irritação, como o cloro.

Apesar dos riscos, os maiores benefícios da natação para asmáticos podem precisar ser sua principal consideração. Os efeitos colaterais do cloro podem não ser tão grandes se você não fizer exercícios.

Além disso, a sensibilidade de cada pessoa é diferente. Pode ser que seu trato respiratório não seja muito sensível, então vai ficar bem. Se você estiver em dúvida, consulte um médico para obter uma resposta definitiva.

Coisas que os sofredores devem prestar atenção antes de nadar

Infelizmente, o cloro é uma substância química frequentemente usada como agente desinfetante ou matador de bactérias. É por isso que é melhor manter a limpeza quando aqueles de vocês que têm asma querem nadar.

Algumas piscinas fornecem informações sobre o valor do cloro. Talvez você possa escolher aquele cujo nível de cloro não seja muito alto. Isso é importante para que você possa manter a saúde do seu trato respiratório e prevenir a recorrência da asma.

Certifique-se também de que, após nadar, se limpe imediatamente, tome um banho com água corrente e sabão. Não relaxe por muito tempo na piscina em um maiô para minimizar o risco de inalar partículas que podem potencialmente desencadear asma.