Técnicas de respiração durante o parto para torná-lo suave e fácil

"Respire, senhora. Vamos, respire, senhora, devagar ”, frases para técnicas respiratórias semelhantes são familiares aos médicos ou parteiras quando ajudam as mães durante o parto. Pensando bem, como recuperar o fôlego durante o parto é tão importante que o médico ou a parteira a lembram várias vezes.

Na verdade, a prática de recuperar o fôlego é a chave para um parto ou parto tranquilo. Então, qual é a técnica respiratória correta durante o parto?

A importância de uma técnica respiratória adequada durante o parto

A preparação para o parto não é apenas determinar o local de entrega e a bagagem. No entanto, as mães também precisam preparar exercícios respiratórios para o parto.

Na verdade, existem vários tipos de parto, como parto normal, cesariana, parto na água, parto suave, ao hipnotismo.

No entanto, essa técnica de respiração durante o parto é mais provável de ser usada em trabalho de parto normal, seja em casa ou em um hospital.

Os médicos concordam que a aplicação de técnicas respiratórias adequadas durante o parto é uma maneira de fazer o trabalho de parto ocorrer sem problemas.

Sim, como recuperar o fôlego durante o parto pode torna mais fácil para a mãe controlar sua dor.

Isso ocorre porque as técnicas de respiração que são irregulares e muito rápidas durante o parto tornam difícil para a mãe obter oxigênio.

Na verdade, o oxigênio é claramente necessário durante o parto. Quanto mais oxigênio você conseguir, melhor será a sensação de calma.

Além disso, quanto mais oxigênio ele produz, mais energia você tem para empurrar o bebê para fora.

Curiosamente, as técnicas regulares de respiração durante o parto também reduzem a tensão que você sente.

Essa tensão reduzida que você sente pode ajudar a reduzir a dor durante as contrações.

Quanto mais você se concentrar em controlar continuamente a respiração lenta e estável, automaticamente menos dolorosa será a sensação das contrações.

Quando a mãe que está dando à luz não faz nenhum esforço para recuperar o fôlego, o efeito pode ser o oposto.

As mães que dão à luz geralmente ficam tensas, com medo ou em pânico. Quando a mãe se sente tensa, com medo ou em pânico, sua respiração tende a ser mais curta e mais rápida.

Focar nessas coisas reduzirá a quantidade de oxigênio que o corpo pode usar para se acalmar e para o bebê.

Na verdade, a mãe também pode sentir tontura e dificuldade em se controlar para se concentrar no parto.

Portanto, embora pareça trivial, aplicar a maneira adequada de respirar durante o parto é uma lei muito importante.

Aplique esta técnica de respiração durante o parto

As técnicas que as mães precisam dominar no parto normal não são apenas empurrar durante o parto, mas também técnicas de respiração durante o parto.

Existe uma técnica de respiração que as mães também podem fazer, chamada método Lamaze.

O método Lamaze é uma técnica usada para auxiliar mulheres grávidas durante o parto normal, concentrando-se no controle da respiração.

O processo de parto normal é dividido em três fases, nomeadamente a abertura do colo do útero (colo do útero), a fase de empurrar e expulsar o bebê e expelir a placenta.

Na fase de abertura do colo do útero, existem três fases pelas quais a mãe deve passar, incluindo a fase inicial (latente), a fase ativa e a fase de transição.

A técnica de respiração usada durante o parto precisa ser bem compreendida e dominada pelas mães. Isso ocorre porque a maneira como você recupera o fôlego durante o parto pode variar em cada fase.

A seguir estão as diferentes técnicas de respiração durante o parto em cada fase que as mães precisam saber:

Fase inicial (latente)

As mães são aconselhadas a praticar a respiração para se manterem regulares nesta fase inicial do parto, mesmo que experimentem contrações.

De acordo com a American Pregnancy Association, aqui estão as técnicas de respiração durante os primeiros estágios do parto:

Faça respirações regulares. Comece com o máximo de respirações que puder quando a contração começar e expire em seguida.
Concentre sua atenção.
Inspire lentamente pelo nariz e depois expire pela boca.
Certifique-se de se concentrar em relaxar o corpo a cada inspiração e expiração ao expirar.

Fase ativa

A fase ativa no processo de parto normal é geralmente caracterizada por fortes contrações à medida que o colo do útero se alarga.

Para não esquecer, é importante continuar aplicando técnicas respiratórias adequadas ao entrar nesta fase ativa do parto.

Veja como recuperar o fôlego durante a fase ativa do parto:

Faça respirações regulares. Comece com o máximo de respirações que puder quando a contração começar e expire em seguida.
Concentre sua atenção.
Inspire pelo nariz e depois expire pela boca.
Regule a respiração o melhor que puder conforme a força da contração aumenta.
Se as contrações parecerem aumentar no início, tente não ficar sem fôlego.
Da mesma forma, se as contrações aumentarem gradualmente, ajuste a respiração para relaxar o corpo.
A taxa de respiração acelera à medida que as contrações aumentam, então tente inspirar e expirar lentamente pela boca.
Mantenha uma frequência respiratória regular por cerca de 1 respiração a cada 1 segundo e expire.
À medida que a força da contração diminui, diminua a taxa de respiração.
Gradualmente, volte a respirar inspirando pelo nariz e expelindo pela boca.
Quando as contrações terminarem, respire tantas vezes quanto possível e, em seguida, expire todas ao expirar.

Fase de transição

Diz-se que a mãe entrou em uma fase de transição quando o colo do útero (colo do útero) abriu totalmente até 10 centímetros (cm).

Isso significa que em breve a mãe entrará no estágio central do parto normal, trabalhando duro enquanto empurra e aplica técnicas respiratórias adequadas.

Existem duas técnicas de respiração envolvidas nesta fase de transição do parto normal: respiração leve e respiração mais profunda.

Veja como recuperar o fôlego durante a fase de transição do parto normal:

Respire regularmente para facilitar o parto normal. Comece com tantas respirações quanto possível, conforme a contração começa.
Em seguida, expire e tente relaxar.
Concentre sua atenção em um ponto para aplicar suavemente o método normal de parto.
Faça uma respiração leve pela boca a uma taxa de cerca de 5 a 20 respirações em 10 segundos durante a contração.
Na segunda, terceira, quarta ou quinta respiração, expire mais e mais, por exemplo, enquanto diz "huh".
Quando as contrações terminarem, respire fundo ou duas vezes enquanto inspira.

Técnicas de respiração durante o trabalho de parto na fase de empurrar e entregar o bebê

Depois de passar com sucesso a primeira fase do parto, que consiste em três fases, agora a mãe está oficialmente entrando na segunda fase do parto.

Isso significa que a mãe está pronta para empurrar e soltar o bebê enquanto aplica técnicas de respiração adequadas durante o parto.

Não é menos importante regular a respiração adequadamente nesta fase para apoiar os esforços do corpo ao empurrar.

A esperança é que sua respiração não fique ofegante e o bebê saia suavemente. Com base nisso, é importante fazer exercícios respiratórios regulares antes do parto.

A seguir estão as técnicas de respiração quando você está na fase de empurrar e dar à luz um bebê:

Respire regularmente fazendo respirações fortes e expirando enquanto libera a tensão do corpo.
Concentre-se em onde o bebê sairá da vagina.
Continue respirando lentamente de acordo com o ritmo das contrações para que o corpo se sinta mais confortável.
Quando o médico der um sinal para empurrar, tente respirar fundo, empurre com os dentes para encontrar os dentes, coloque o queixo contra o peito e aponte o corpo para a frente.
Prenda a respiração enquanto empurra e expire enquanto diz "huh" para relaxar mais. Certifique-se de relaxar a pélvis para que o bebê possa sair facilmente.
Expire após 5-6 segundos e inspire e expire normalmente.
Antes de começar a empurrar e recuperar o fôlego novamente, respire fundo para obter oxigênio para você e seu bebê.
Evite gritar quando as contrações vierem, pois isso pode deixar a mãe cansada.
Quando as contrações terminarem, tente reduzir o desejo do bebê. Este método ajuda a prevenir a posição do bebê de volta ao útero.
Quando as contrações terminarem, relaxe o corpo e respire uma ou duas vezes.

Repita a técnica de respiração enquanto empurra nesta fase do parto e ouça o médico e a equipe médica para obter dicas.

Como regular sua respiração durante o parto para que seja suave

De acordo com a página do Baby Center, quando as contrações piorarem devido à aproximação do trabalho de parto, tente sempre controlar a respiração adequadamente.

Tente fechar os olhos por um momento, concentrando-se nas técnicas de respiração durante o parto e prestando atenção ao seu ritmo respiratório.

Evite pensar nas coisas negativas que você teme, porque elas podem desviá-lo de seu foco quando você aplica a técnica de respiração do parto.

Respire fundo e, em seguida, dê uma pequena pausa antes de expirar novamente.

Vice-versa, expire aproximadamente com a mesma duração da respiração anterior.

Antes de voltar a inspirar depois de expirar, é melhor fazer uma pausa por um momento.

Para ficar mais concentrado e calmo, ao inalar os olhos também podem fechar e puxar pelo nariz.

Ao expirar, mova ligeiramente os lábios e expire lentamente pela pequena abertura entre os lábios.

É aconselhável expirar um pouco mais do que ao realizar técnicas de respiração profunda durante o parto.

Quando você tem contrações muito fortes, geralmente sua respiração tende a ficar mais curta.

No método Lamaze, é feito controlando a respiração durante o parto para reduzir a dor.

A respiração é feita em uma variedade de padrões, como respirar fundo por cinco segundos e expirar por cinco segundos e, em seguida, repetir.

Outro padrão é fazer duas respirações curtas e depois expirar de forma que soe como “hee-hee-hoooo”.

É muito importante manter a respiração para não ficar ofegante.

Em essência, quanto mais forte for a contração, quanto mais ampla for a sua abertura, mais curto será o seu ritmo para regular o ritmo da sua respiração.

Para facilitar o trabalho de parto, você pode experimentar a indução natural ou comer alimentos para dar à luz rapidamente.

No entanto, certifique-se de consultar primeiro o seu médico.